常被提及的妊娠高血压，实际上是一类疾病的统称，妊娠高血压不仅会提高其他孕期并发症的风险，还会对胎宝宝产生影响。那么，如何做好预防妊娠期高血压疾病呢？
1、 控制体重
肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期一定要控制每天食物的摄入量，少吃动物性脂肪，烹饪用油最好控制在20克左右。孕妈妈整个孕期的体重增加，建议不超过12kg为宜。
2、 蛋白质
蛋白质可以调整或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好地保护心脑血管。适量进食禽类、蛋类和大豆类可改善孕期血压。
3、 多吃蔬菜水果
蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，不仅可以防止便秘降低血脂，更可以补充多种维生素和矿物质，对预防妊娠高血压有非常好的作用。
4、 适当运动
轻度的运动，如散步、有氧操、瑜伽等，能够有效放松精神、控制体重，预防和缓解妊娠高血压。
5、 补钙
研究发现，钙摄入量低的人可能存在高血压风险，钙对血压具有调节作用。增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
孕中、晚期由于宝宝的快速成长，孕妇对钙的需求量开始增加，除了每天摄入高钙含量的食物外还需额外摄入补钙剂，帮助钙质吸收。
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因此，孕妈们都选择摄入更完善的钙片，而爱乐维?天灿?柠檬酸苹果酸钙就是其中一款，主要成分为柠檬酸苹果酸钙和CPP促钙剂，其消化不依赖酸性环境，不产生胀气、嗳气等胃部不适，很适合妊娠期容易胃酸缺乏又需要补充钙质的孕妈妈哦。
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这个钙片每日一次，每日两片就行，颗粒小，无气味，更易于孕妇吞咽。搭配日常膳食，让孕妈妈的补钙效果1+1>2。
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