5个西红柿的热量才相当于一碗饭，小编最多一次吃过3个就是在撑不下了！西红柿有糖分少、热量低的特点，每100克西红柿只含有16大卡，我就不信你神马吃个西红柿也能长膘。西红柿中含有特别丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，还会裹住沿途的胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质从大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。众所周知，人体内有5公斤宿便垃圾积存，难道你就没想过丢掉这些包袱吗？
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据测量，每100克西红柿中含有95克水分，系不系很震惊？原来不光女人是水做的，西红柿也是水做的！食用后既饱腹又易排泄，还含有丰富营养物质，有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
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选择越红的西红柿含有番茄红素越高，西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。食用西红柿最好与鸡蛋、鸡胸肉、粗粮等低卡食品搭配，营养更全面，还能起到相辅相成的去脂效果喔！
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日常补水一方面来自于食物，一个方面来自于饮水，一款好的饮品好处太多，具体有哪些欢迎留言评论。我说了不算，笔交给你们！
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