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健康食族夏日养生记!小米锅巴在家做

  • 2019-08-30 09:56:00
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欢迎大家来到我的小厨房哦!让我来手把手教大家这款「小米锅巴」,做法很简单,基本五分钟包会,食材更是普通,人人都能在家做哦!

焦香酥脆的小米锅巴,其独特口感与风味,深受吃货们的喜爱。这样好吃且营养的「小米锅巴」其实在家也能做,为了加强小米锅巴独一无二的味觉享受,我们一定要准备好健康、新鲜的食材哦!

需要准备的基本食材:小米、面粉、调味料及健康食用油。说到食用油,外面很多制作锅巴的作坊在用油上很不讲究,用的地沟油,加入各式调味料掩盖劣质油的气味。既然决定在家自制,我们在用油方面要精挑细选。

能增益小米营养美味的原香葵花仁油,是很不错的选择,甄选当季上等葵仁,物理鲜榨得到「原香」葵仁油,这类食用油荤素烹饪上色效果都很好,关键油质金黄,油烟极少,让你享受烹饪每一餐。

金龙鱼阳光葵仁油

「阳光活力不油腻」健康金龙鱼阳光葵仁油最具宜人的葵仁原香,蕴含87%不饱和脂肪酸,加上55mg/100g维生素E,是追求健康生活人群的绝佳选择哦~荤素烹饪上色好,能帮助厨艺小白轻松做好菜,低脂食用油让小米锅巴色香味俱全,同时热量较低,吃多了也不怕造成身体负担。

小米主原料自然要看其产地,就像葡萄酒看产区,小米产地区别也会造成品质高低。俗话说得好:“好山好水出好米”。蔚州小五台大南山属于国家自然保护区,很适合谷粟等杂粮作物生长,因此做小米锅巴,用蔚州小米不出错啦!

金龙鱼爱心小米

用爱耕耘,只为这一碗橙黄的小米,这款金龙鱼爱心小米,产自蔚州地区,日照足、虫害少,因此孕育的小米品质更上乘,加上海拔高、水质佳,让小米粒大色黄,味醇清香,制成的小米锅巴香气十足。富含矿物质、蛋白质的这款爱心小米,可以为我们人体补充日常营养,让你越吃越健康哦~

之后就需要动手了,我们准备一个透明玻璃大碗,加入洗净的小米和清水,放入微波炉加热至八分熟,或者蒸煮也可以。等小米自然冷却,我们加入少许淀粉,能加强小米面团的粘性,用双手反复揉搓。

揉搓过程中,加入少许盐分调味,再加入五香粉和黑芝麻来增香,让制作出来的小米锅巴香气四溢!加入淀粉继续揉搓,直至小米饭团成型。等到面团不沾手且不松散的时候,我们用擀面杖擀成薄片,切成5cm的小片。

五香粉增香调味料

专注于调味的味美仕,推出的这款五香粉,香气浓郁且味道纯正,精选7种香料科学复配,香料交织而成诱人的香气与味道,有的辛辣、有的芳香,糅合在一起,释放出彼此协调的多样层次与口感哦。

农家熟黑芝麻

精选沂蒙山农家黑芝麻,经过晾晒、挑选、淘洗和炒制而成,充足光照带来黑芝麻自然清香,肥沃土地孕育出高品质的黑芝麻,属于真正的健康食品,放入小米面团中不仅有增香的效果,而且颜色搭配也很好看哦。

想要「小米锅巴」更酥脆,一定要切的够薄,起锅加入足量的健康葵仁油,油温上升到六分热的时候,转中小火加热,将小米面团片加入油锅内炸,等到小米锅巴两面金黄出锅,这时候不需要关火。

等到油锅加热到七分热的时候,我们将炸好的「小米锅巴」下锅快速炸20s,然后将锅巴捞出控油,这样小米锅巴会特别的酥脆哦!「小米锅巴」晾干后,如果觉得不够入味的话,可以根据自己的口味撒上辣椒粉或椒盐,混合均匀就可以开吃啦~

红源老家辣椒面

戒不掉的味道,红源老家这款辣椒面,甄选优质材料,拒绝防腐剂、色素及辣椒精,让辣椒面的味道一口难忘,辣椒面色泽红艳,鲜香四溢,撒在小米锅巴上,让其椒香浓郁,入口鲜爽。

调料组合套装

采用上等原料,运用专业配方制成的调料组合,不管是在家做烧烤,还是做小米锅巴,让你轻松品尝各类味道,省去炒制调味料,也省去了研磨的过程,精美包装让调料用起来很方便,也更人性化。

宅家搞定小零食「小米锅巴」,五分钟享用美味~

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