最近这天真是热到让人发狂，宁愿在空调房多呆一会不愿出门。可是空调房呆久了，也会有后遗症啊~缺水，空调房里空气流动差，随着时间推移，空气中的水分也会越来越少，会直接导致人体水分流失。怎么办？除了多喝水，贴面膜饮食上当然要调整。今天就给大家推荐一款补水又消食的汤水！
小吊梨汤：雪花梨一个，纯净水1000克、银耳三分之一朵，山楂干少许，这个汤消食，去暑气，还能补充水分，重点是梨皮梨核一起煮。
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梨皮是这道汤水的关键，还能使汤汁浓稠，银耳的胶原蛋白还能美食，所以这汤一天来一壶吧。
梨皮，梨核一起煮味道道才浓，加山楂不仅味道好，还能有助消化。喝水，喝糖水都要有原则，养成主动喝水好习惯，不能等到口渴了才喝水。建议早晨喝白开水时，加点蜂蜜、柠檬。喝水要细水长流，这样会被身体慢慢吸收，也不容易口渴。手边放着小水杯，煮好汤放杯里时不时的喝一口，除了睡觉之外，要保证两小时内不缺水。
所有是否也太壶里煮，冰糖可按自己喜好来加。水具有重要的调节人体生理功能的作用，也是维持生命的重要物质基础，断水比断食的威胁更为严重。成年人大概每天要喝8杯水，如果没喝够量，身体就可能产生一系列的反应。缺水还会导致肥胖，所以内服外用都重要！水果，蔬菜也不能缺少！
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