大家都知道，多数零食都是不利于健康的，特别是在怀孕期间，对这方面更是要忌口了。不过也有例外，有一小部分零食在怀孕期间食用，非但不会有害，反而还对孕妈和宝宝的健康有极大的好处。
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。
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海产品鱿鱼丝，含有丰富多样的营养物质，对宝宝的大脑发育是十分有益的。它所含的磷和钙等元素，不但能够促进宝宝发育，而且还能抵抗辐射病毒等，从而起到了保护宝宝健康的作用。
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葡萄干也是一种十分健康的食品。它的葡萄糖含量非常高，而且还特别容易被人体所吸收，对补充孕妈的能量具有极大的作用。 它含糖量高，所以一定要控制好食用量。
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海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。
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