要在枯燥的办公室里坐上七八个小时，这并不是一件容易的事情，况且还要动脑思考问题，是在是太欺负人了！所以要想减轻点工作压力，大脑就需要及时补充营养。抽屉里放上一些小零食，既可以解馋又能养身。
但是你知道吗？并不是所有的零食都适合在办公室里食用的，例如下面这些零食，就不怎么适合。
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哪些零食不适合办公室食用
【1、重味类零食】
在众多零食当中，有很多的零食，都散发比较重的味道，其中包括但不限于榴莲干、各种卤味、臭豆腐、鲱鱼罐头、螺蛳粉等等，只要你敢拿出来，那保准你办公桌方圆十米的小伙伴，瞬间就能闻到它的味道，虽然它吃起来没什么声音，但不代表你吃它的时候，不会影响他人。这类零食午间休息时吃吃就好，天天吃其他人也会受不了的。
【2、高糖类零食】
高糖类的零食大多以各种糖果为主，例如蜜饯、巧克力、甜食、棒棒糖、软糖硬糖等各种糖类，它们内部含有丰富的油脂和单糖，还可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等大量添加剂，一方面它是瘦身道路上的大敌，一方面摄入过多还会加速衰老。而且营养结构单一，很容易让身体缺乏矿物质、纤维素和维生素等营养。
【3、油腻类零食】
一些白领特别在办公室里囤一些油腻的食物，烤翅、鸡腿、牛蹄筋、豆皮辣条、小鱼仔、熔岩蛋糕、鸭舌和卤味等等，口感和味道虽然特别棒，但是这类零食吃到嘴里，往往会弄得满嘴满手都是油，而且油腻类的零食，通常味道也比较重，很容易影响到她人，一个弄不好，还容易起痘痘。
【4、噪音类零食】
除去一些电销部门外，办公室环境大多都比较安静，吃普通零食的声音，其他人能装作没听见，但如果吃瓜子炒货、剥壳类坚果、爆米花等零食，那就没法忍了，声音太大了！小编不建议在办公室内吃噪音类零食，一来是瓜子等耗费时间，不太容易吃，二来是零食剥皮时，声音会比吃普通零食要大得多。无节奏的噪音，很容易影响到他人，三来是它的香味也不容小觑，甚至还会导致主管或老板找上门来。
这里小编普及一个误区，其实薯条和薯片的声音并不是很大，因为正常吃薯条薯片我们觉得声音大，是因为骨传导的缘故，口腔内是骨骼，固体传音，感觉声音很大，但别人听到时，由于空气传音，声音会有所损失，声音听起来，就没那么大了。
【5、磷屑类零食】
这类零食主要以饼干、糕点为主，例如脏脏包、威化饼、蛋黄酥、牛舌饼、黄山烧饼等，吃它们的时候，总会掉一堆磷屑在桌面上，一方面难以打扫，而另一方面它边吃还要边配合饮用大量的水和饮料，一定程度上导致频繁上厕所，影响工作效率，长期食用容易导致身体处于半脱水状态，从而影响肠胃的消化吸收功能，甚至容易让人患上肠胃疾病。
【6、汤汁类零食】
此类零食虽然少，但却是真实存在的，例如各种水果罐头，再例如各种果冻、水信玄饼等，甚至是一些辣条、卤味当中，也很有一定量的汁水，这种了零食虽然美味，但容易一吃就停不下来，而且有一些的汤汁是有味道的，如螺蛳粉等，味道也比较重，同样也不适合在办公室“偷偷食用”。
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该怎么挑选办公室健康零食
说到这里，相信很多小伙伴们都想开始吐槽小编了，零食种类都快被你说遍了，那难不成我们饿肚子吗？当然不是，劳累的心脏，还是需要零食慰藉的，其实要想挑办公室零食，只要注意是否会影响他人和产品本身是否营养健康就足够了。例如：
【1、优先选择噪声小营养高的零食】
在办公室里，小编建议大家老老实实选择“产生噪声小”的食物，大家都是成年人，也懂得要为自己的行为负责，如果影响到他人，那么你会把他人的那份工作干了吗？当然不会！所以尽量不要影响到其他的人。另外，在能够选择的情况下，还是建议选择富含营养物质的食物，这样不仅可以填饱肚子，而且还能给身体补充营养。
【2、优先选择少油脂少糖分的零食】
为了让零食变得美味可口，很多零食都会经过油炸、烘培等步骤，无法避免的会沾染上油脂，但有些商家在最后会加入一到脱油工艺，使其含油量和油脂类一定程度上有所减少，建议优先选择少油加工或经过脱油的零食，让身体变得健康一些。
糖分自然就不用小编说了，不少的美食当中含有糖，且有很多糖类甜到发腻，尽量少选择一些阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等大量添加剂的糖类，能规避就尽量规避，毕竟糖虽然能使人开心，但同样也会使人衰老。
【3、优先选择少添加少脂肪的零食】
大多数的零食，都遵循“口感越复杂，香精、色素和添加剂添加的越多”这个规律，挑选零食时，首先遵循大品牌原则，其次看产品配料表。配料表的排序通常是按照食品添加量由多到少进行排列的，通过比较配料和食品添加剂的添加情况，挑选食品添加较少的品种，这样更有利于身体健康。
【4、优先选择非转基因原料的零食】
无论哪种零食都需要原料进行制作，原料对产品的影响毋庸置疑，从科学的角度来说，转基因食品一定程度上已产生变异，建议还是优先选择非转基因原料制作而成的零食，一方面健康，另一方面零食的营养结构也更加完整。
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健康零食推荐
【1、少添加非转基因原料的薯条】
【北海道薯条三兄弟180g*2盒】卡乐比日本进口网红膨化小吃零食
卡乐比的北海道薯条三兄弟，就是经典的健康薯条之一，它选用的原料，是来自北海道非转基因土豆，搭配鄂霍次克海盐制作而成，经过鄂霍次克海盐制作的薯条三兄弟，在拥有咸鲜口感的同时，也为它增添了芳香柔和的特殊口味。值得一提的是，它采用了少添加设计，它的保质期只有短短的4个月，小伙伴们，一定要及时食用哦。
【2、少油炸低噪音的薯条】
calbee/卡乐比薯条三兄弟日本进口休闲零食礼包膨化食品8盒包邮
佳可比的薯条，也是非常受欢迎的膨化薯条之一，它来自于日本，拥有9个月的保质期。它主要有淡盐味和黄油酱油味两种口味。所采用的原料，同样也是100%的非转基因土豆，通过2分钟少油炸制作而成，它采用的油炸油类，是棕榈油和米油，胆固醇低维生素高，最后再加入1%的盐分作为调味，每一口吃到嘴里，都是满满的健康和美味哦。
【3、不油腻少糖分的风干牛肉】
超干牛肉干 内蒙古特产科尔沁手撕风干牛肉干原味熟食制品零食
关于风干牛肉，小编比较喜欢科尔沁家的风干牛肉，它选用优质的牛类-瑞士西门塔尔牛，选用西门塔尔牛的牛后腿制作而成，经过去脂、除膜、腌制、晾干、烘烤、真空包装等工艺制作而成，制作好的成品牛肉，拥有着劲道的口感和超低的含水量，嚼劲十足，非常适合作为办公室使用，还能锻炼咀嚼能力哦。
【4、高营养的美味牛奶】
【官方】涨芝士啦酸奶涨芝士酸奶君乐宝酸奶整箱180g*12袋早餐奶
芝士牛奶就是小编强烈推荐的产品之一，它采用了来自北纬38°的优质奶源，平均每100ml中，含有高达3.1g的乳蛋白，比普通的乳制品高得多。在加工方面通过慢发酵工艺制作而成，发酵时间比普通酸奶高达50%，当然，酿造而成的成品，也比普通酸奶要更香醇更浓厚。
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