笔者不说大家也知道，熬夜加班是非常辛苦的。本身身体就有些累了，所以加班时的效率是非常低的。要知道，加班的时长越久，身体消耗的能量就越多，人也就越疲惫，工作效率也随之降得更低，结果就是恶性循环。
所以说，为了更好更快地完成工作，晚上最好还是来点小零食快速补充能量。毕竟只有肚子填饱了，才有精力“迎战”加班嘛。那么，应该挑选什么样的零食作为“熬夜伴侣”呢？一起跟着笔者去看看有哪些小技巧吧！
一、不要购买腌制食品
当零食很多吃货小伙伴，总是忍不住会入手一些腌制食品当零食，但是，对于原本就处于疲惫状态的加班党员来说，这类食品大多含有很高的盐分，多吃对肠胃和肾脏都会造成很大的负担，因此尽量不要入手。
二、少选糖分和脂肪量高的
对于长时间在伏案工作的加班族来说，在挑选零食的时候，尽量不要选巧克力、糖果、薯片等，这些零食虽然吃起来可口，但它的营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高，多吃不仅容易导致肥胖，还对牙齿保健产生不利影响。
三、少选油炸和膨化食品
不管是不是加班，为了我们的身体健康，我们都要少吃油炸和膨化食品。因为这类食物在油炸过程中，食品大量的维生素结构被破坏，食品失去了提供维生素的功能，而且膨化食品的是属于高油脂、高热量、低粗纤维的，不仅没有什么营养，反而会为让你为增加脂肪，让你变成一个小胖子哟。
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经常加班熬夜的话，推荐选择这款来伊份坚果燕麦脆作为补充能量的零食。它的内容超级丰富，其中包含燕麦片、草莓冻干、蔓越莓干、黄桃冻干、红枣片、椰子块、巴旦木仁、核桃仁、南瓜子仁。燕麦和水果、坚果的均衡搭配，饱腹又能补充能量。酸甜可口，直接吃酥脆可口，泡在牛奶或酸奶里也不会立即就软趴趴的，无论怎么吃都美味。除了代餐，“加班狗”补充能量也可以用它解决：配上酸奶，酸甜爽脆，吃完感觉可以加班到深夜了。
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