对于上班族来说，早上的时间真的比金钱还宝贵！为了多睡一分钟，只能压榨早餐时间。为了平衡“晚起”+“吃好”，我研究了这份早餐清单，和我一样想睡懒觉又想吃上健康早餐的就来参考一下吧！
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即食麦片
早餐首先要吃饱，一杯饱腹感强的燕麦片就是不错的选择。而且它很方便，只要冲泡一下就好了，立马就能吃，营养也是很丰富的。
西麦纯燕麦片1000gX3袋原味即食无添加蔗糖冲饮健身早餐懒人食品
西麦纯燕麦片选自澳洲的“皮燕麦”，在优质、肥沃的土壤上，经受阳光的洗礼，颗粒非常饱满，还获得了“绿色食品认证”，天然健康。而且它的营养也非常丰富，含有多种维生素以及大量的膳食纤维，可以帮助肠道消化。冲泡后的麦香味很浓郁，没有添加糖精，味道纯天然，入口软糯香滑，麦香在唇齿之间流转，口感相当美味，还能带来饱腹感，让你充满活力的去上班。
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香醇牛奶
麦片怎么能少了牛奶的搭配呢？虽然麦片可以直接用热水冲泡，但是我个人认为用牛奶冲泡更好吃，而且营养也更加丰富。
特仑苏旗舰店 特仑苏纯牛奶250ml*16包整箱
特仑苏的牛奶的奶香味十足，味道让人比较容易接受，口感也醇滑，不会有涩涩的味道。奶牛在阳光充沛的牧场生长，所食用的牧草和水源都非常优质，所获得的生牛乳满满的营养，每100ml就有3.6g的蛋白质，钙的含量很高。
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杂粮面包
一碗牛奶冲麦片不够的话，拿来点面包怎么样。全麦面包直接拆开包装就可以吃了，也和麦片一样是营养丰富的早餐，都是谷物早餐。不仅饱腹还能避免长胖，也是很健康的食品。
信合味达全麦面包黑麦无糖精无油粗粮杂粮0吐司脂肪热量代餐早餐
它的杂粮真的好丰富，有黑麦、奇亚籽、、燕麦片、葵花籽仁和黑芝麻等，不仅材料丰富，它的口感也不错，蓬松软软的，特别新鲜。因为它是无蔗糖的，不会过于甜腻，对于女生来说也不用担心发胖哦。
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美味水煮蛋
要是觉得干巴巴的全麦面包有点乏味，可以添加一个鸡蛋。鸡蛋可谓是早餐的必备，水煮或是煎一下都非常美味。想省时间的话建议搭配一个煮蛋神器，洗漱的功夫里就能自动煮好，非常方便。
兰皇の鲜鸡蛋 可生食 30枚/1800g 精选装 破损赔付|顺丰陆运
这款鸡蛋天然健康，采用了日本独特的酵母菌，没有沙门氏菌等细菌，可以直接生食。吃不习惯的话也可以做成传统的水煮蛋，它的蛋黄色泽很光亮，营养非常丰富。
看到这样丰盛的早餐清单，口水都要流下来了。经常因为晚睡而错过早餐的年轻人们赶紧行动起来，用这些美味又营养的食物，来补充体力，提高工作效率吧！
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