说起补钙，人们往往都会很安妥地回答“我补了！”。我们会认为钙质进肠胃就会被吸收，万事OK。非也，其实钙的路途并没有我们想的那么顺利，可能会因为太疲惫中途罢工，可能也会游着游着落在了“别家”。调皮的钙进了你的肚囊就是老大，可得想个法子治治不可。因此补钙这件事也没有我们想得简单，需要花番功夫去了解，才能避免盲目补钙，做到有效补钙。
1、补钙喝骨头汤就好了
在我们日常的饮食，也会关注钙的摄入。而骨头汤经常被提及，妈妈经常会说：“多喝骨头汤，会减少手脚抽筋的现象，可以补补钙。”其实这个说法是错误的，就算你喝了十几年的骨头汤也没法给你补钙。但不能怀疑的是骨头中确实含有很多钙物质，可这些钙物质并不能被我们身体所吸收，哪怕经过成天的高温烹煮，也没办法融入到汤水中。所以骨头汤补钙，拜拜！
2、补钙吃钙片就完事
钙片的确能为我们身体提供钙质，但是摄入要适量，过多的话不但不会被吸收，反而会给身体增加负担，带来不必要的伤害。
每天都不忘摄入钙片，骨质疏松还是没有改善，这让我们不得不怀疑摄入的钙起作用了吗？
维生素K2的作用可能很多人不太了解，简单来讲是血液中钙的领航员。其实我们摄入的钙在进入骨骼前，是需要维生素K2来引领的。我们的体内有基质gla蛋白和骨钙素蛋白，需要有维生素K2的激活才能被唤醒，确保血液中的钙离子能够安全“落家”，准确输送到骨骼。如果没有这两位守护者，钙会在血管中沉积，不断加厚动脉壁，使血压升高，给身体带来负担。
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这款养生堂维生素K2软胶囊就是有“领钙入骨”的本领。选择这款胶囊主要是由于其三大优势：源自全球优质的纳豆枯草芽孢杆菌，通过深层液态发酵技术释放更为纯净的维生素K2；并且是高活性的全反式立体结构MK-7，原料来自欧洲优质生产地，纯度高达96%以上、稳定性强；符合欧盟食品及饮料产业联盟的认可的食品安全体系（FSSC）标准，是一款儿童、青少年、孕妇、中老年人均可放心服用的产品。
补钙的方式有很多，但是正确补钙的方式却很有讲究，关于补钙的这几件事情，你是否已经知道了呢？我们要做的是有效补钙，而不是盲目补钙。
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