古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在的健康。好气色的女人即使不化妆，也会有脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续盛开。那么美容养颜的食物有哪些呢？下面就一起来看看吧！
一、养气的食物
1、枣
红枣是自古以来补气养血的食物之一。其性温味甘，有健脾的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3到5颗为宜。
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吃多了红枣觉得味道单调乏味？那就试试这款红枣夹核桃吧~当香甜的红枣遇上饱满的核桃仁，更营养，更美味，养颜补气还补脑，一物多补。
2、桂圆、枸杞
桂圆是补气益心的佳果，春天也是养生的好时期。将2至5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气色变好、容光焕发。枸杞也能滋补身体，5到8颗枸杞用热水泡茶，能抗衰老、防皱纹。
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红枣桂圆枸杞茶具有养气安神的效果，不但能够暖身还可以补气养颜。这款枸杞茶精选优质原料，颗颗晶莹剔透，果肉饱满，精心制作而成，冲泡后为你带来香醇的口感。
3、动物肝脏
中医认为，春季是适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是较理想的补气食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2到3次即可。
二、养颜抗老的食物
抗衰老是女人坚持不懈的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。许多人习惯用护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外抵抗岁月侵蚀。
1、洋葱
洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。
2、苹果
苹果在人们评选出的健康水果中排名首位。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。
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苹果汁经发酵而成，其酸性有助于改善消化系统，促进消化吸收，有助于你的身体健康，绿茶的加入则为苹果醋增添更多人体所需要的营养元素，这样一杯苹果醋，养生又美味哦~
3、西红柿
成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老。番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。
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