在炎热夏季，高强度的紫外线成为了我们在美白道路上最可怕的敌人，分分钟便能让肤色黑上好几个度，晒黑你没商量。
如今已到紫外线最强烈的三伏时节，美白工作刻不容缓，今天就来跟大家分享一下我在美白之路上总结的心得与经验，赶紧来Get一下吧。
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由内而外减少黑色素生成
美白与我们的日常作息以及饮食习惯是息息相关的，所以开启夏日美白大作战的第一步便是要由内而外的开始调理。
像是我前段时间为了追剧，每晚熬夜并且摄入过多的高糖、高油、高盐食物，身体负担变重，导致代谢减缓，自由基钻空子加速生成，不骗大家，那几天我的皮肤明显变得暗沉、发黄，即便每晚都用美白功效的护肤品都挽救不回来。后来我调整了作息，食物也以清淡为主，并且搭配服用以FANCL维生素C为首的精华胶囊，这才补救回来。
在日常生活中，很多女孩儿为了美白经常会喝大量的柠檬蜂蜜水，但实际上人体是无法直接从柠檬水中吸取美白成分的。相比较而言，直接去服用VC胶囊就高效多了，通过大量的VC有效成分来抑制络氨酸酶的活性，从而减少黑色素的生成，改善皮肤暗沉的问题，效果肉眼可见哦。
FANCL天然维生素C精华胶囊
这款天然维生素C精华胶囊产自于日本品牌FANCL，属于膳食营养补充食品，可以放心服用。一日三粒，服用时间随意，一起吃或者分开吃都可以，但更建议大家在晚饭半小时或者睡觉前服用。三粒中共含有1050mg的维生素C成分，这样说大家可能没有概念，但如果维C含量换算成水果或者蔬菜的话，那么柠檬约53个，菜椒约45.7，西兰花约4.4株等。另外它每袋价格不足50元，而且足足可以吃一个月的时间，真正的物美价廉。
FANCL复合多种维生素B族片
另外有些女生的肤色看起来非常暗沉的原因，还有可能是表皮过量分泌油脂，氧化后看起来发黄。那么我们就可以服用这款来自于FANCL的维生素B族片，进一步促进体内蛋白质、糖质以及脂质代谢，改善皮肤出油的问题。
另外坚持服用VB还能有效抑制痘痘的生成，让皮肤变得更加白皙干净哦。用量的话每日两片就足够了，可以一起放在晚上睡前服用。
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消灭皮肤表层黑色素
除了内服之外，我们还需要具有美白功效的护肤产品来打配合才可以，直接从皮肤表层着手，效果翻倍哦。目前市面上主打美白功效的护肤品琳琅满目，如果没点经验的话，很容易就会被忽悠到乱跟风。
其实要想选到适合自己的产品很简单，首先就是根据成分来选，比如维生素C、曲酸、烟酰胺、熊果苷等等都是不错的选择，通过抑制黑色素，来让皮肤变得更加白皙。
第二就是根据自己的肤质来选，干皮就选质地厚重点的，或者添加了透明质酸成分的，保湿效果都足够给力。油皮则选清透质地的，抹在脸上没有负担，夏天也可放心使用。
OLAY光感小白瓶
OLAY的光感小白瓶可是现在风靡网络的热门产品，主要添加的核心成分为烟酰胺，能够有效的减淡皮肤中的黄气，坚持使用，能够焕发年轻光泽，即便熬夜皮肤也照样白里透光。另外白色乳液状的质地，轻薄不油腻，抹在脸上轻拍几下就会被全部吸收，即便是大油皮在炎热夏季使用也毫无负担。
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隔离紫外线
紫外线无疑是造成我们皮肤变黑的主要元凶，另外它还会诱发后续一系列的肌肤问题，比如色斑、细纹，严重了甚至会屏障受损，疯狂长痘长闭口等等，所以在防晒工作上我们不能偷懒。
首先大家需要了解的是“阴天甚至是下雨天也都会有紫外线存在”，所以不能根据今天太阳公公有没有上班来决定自己今天出门要不要防晒这件事。
另外防晒霜是目前最为有效的防晒方法，而且防晒值可根据自己的需求来选择，比如通勤就选SPF30+，长时间呆在户外或者去海岛以及高海拔地区就选SPF50+，既防晒黑又防晒黑，一举两得。另外大家要记得勤补涂，如果长时间暴晒在太阳下的话，起码要2-3小时补涂一次哦。
Kanebo/嘉娜宝ALLIE皑丽矿物保湿防晒霜
嘉娜宝的这款防晒霜，质地比较厚重，并且添加了玻尿酸以及胶原蛋白等成分，上脸后的保湿效果非常不错，要更适合干性或中性肤质的人群来使用。SPF50+PA++++的高倍防晒值足以能够满足日常通勤的需求，就算是去海边玩耍，它也照样能够Hold住。另外它的容量大，价格低，真正的物美价廉，推荐。
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