似乎对所有的美食都完全没有热情，看到什么都郁郁寡欢。那么炎炎盛夏到底应该吃啥呢？一起来看看以下几招！
—①—
适当吃苦
在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
—②—
多吃粗粮
夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的粗粮，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
【红小子】延安黄小米陕北小米杂粮月子米宝宝米脂小米粥 3件包邮
小米作为五谷杂粮之一不仅拥有上好的口感，还很健康美味，尤其是农家黄小米。这款黄小米就是一款正宗的农家黄小米，健康自然，营养美味，口感又好。黄小米有很多种吃法，和着排骨蒸或是煮小米粥都是很好的，非常香甜可口。
红小子家的延安黄小米， 因天气,气候,土壤,品种,和种植的原因，造就了红小子家黄小米。米色更深黄,米质更硬,营养也更好,煮粥更浓稠,米油更丰富，保持新米现压现发,所以更新鲜。
3斤红小子黄米糕 陕西陕北特产黄米年糕手工农家黍米面糯米软油糕
红小子黄米糕，是将上等的软黄米与优质的红枣相搭配的，色泽金黄诱人，香甜爽口，入口Q弹有嚼劲，是一款好吃又营养的特色美食。选用软黄米为主料制作，并添加了红枣即可调味又能增加营养。吃法也很简单，跟年糕一样切成薄片，放在油锅里炸熟，吃起来酥软可口。
优选本地优质小米、黑米原料，配以传统工艺，纯手工制作而成。口感柔软蓬松，清甜可口，轻咬软糯弹牙，满口生香，甜而不腻，滑溜Q弹，并伴有一股淡淡的酒酿酸味。并且无添加，隔水蒸味道更松软，尤其适合小孩和老人。
—③—
补充维生素
高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
除此之外，夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡哦！
关注微信
