孕妈分娩时将会耗费很大的体力加上出血，气血亏空导致身体非常虚弱，容易出现头晕、畏寒、全身乏力等症状，同时也会出现关节疼痛，很多妈妈都是这样。除此以外，还有激素的变化、缺钙、劳累等都已造成关节痛。
坐月子关节痛应该算是一个正常现象，但若是不加注意任其发展的话将会造成很严重的后果。那么产后关节痛该怎么办呢？其实也很简单。
01
注意保暖
以前人们十分有保暖意识，一年四季不管哪个季节坐月子，都会让产妇捂得厚厚的。现在人们有了科学意识，知道不能让产妇捂得太厉害否则会造成很严重的后果，尤其是夏天，空调、风扇等都可以使用，洗澡、洗头也可以。
这样虽说比较科学，但也要多加注意，否则虚弱的产妇很容易着凉、关节痛等。正确的做法是坐月子期间空调、风扇可以使用但不能直接对着产妇。可以洗澡、洗头但一定要注意水温，千万不可用凉水。
此外，在开空调、风扇的情况下产妇最好穿上长衣长裤，以免冷风侵袭体内。尤其是关节部位，最好多一层防护，带上护膝、护腕等，注意关节的保暖，以免出现关节疼痛。
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夏季在空调屋里，为了避免着凉产妇们最好还是穿上长衣长裤。然而产后又容易出汗，所以最好选择穿棉面料的月子服，亲肤更吸汗。这款月子服优选宝宝制品面料——纯棉纱布，透气性好，吸汗能力强，妈妈不易着凉。而且还有24cm的竖开哺乳口，哺乳不尴尬。
02
注意补钙
产妇在分娩时身体会流失很多钙质，在产后由于体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，在月经没有来潮前，骨质更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往直接来源于新妈妈的体内。这时，如果没有足量的钙补充进新妈妈身体当中，很容易由缺钙而造成关节痛现象。
因此，在产后尤其是哺乳期一定要记得及时补钙。日常可以吃一些含钙高的食物，比如虾皮、紫菜、海带、大豆制品等，也可以喝一些孕产妇奶粉，在补钙的同时还能补充其他的营养。不过在补钙的同时要记得多晒太阳或者直接补充维生素D，促进钙的吸收和利用。
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孕产妇奶粉能够补充孕期和哺乳期所需的重要营养素，孕育宝宝所需营养，助力母乳喂养。奶粉中添加了钙、叶酸、DHA、维生素D、铁、锌等等营养元素，且低脂肪、0添加乳糖，帮助妈妈孕期和产后体重管理。
迪巧美国产妇钙片维D钙咀嚼片
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03
避免受累
产妇分娩后身体十分虚弱，若是急于抱孩子、做家务等很容易由于受累而导致关节疼痛。除此以外还会影响产妇的睡眠质量，从而会导致身体难以恢复，甚至引发其他疾病。所以产后尤其是月子期间，产妇应该以休息为主，切忌劳累。
母乳喂养的妈妈刚开始可以采用侧卧位喂奶姿势，若是剖腹产无法侧卧的话可以在家人的帮助下采取仰卧位，避免长期抱着孩子喂奶导致身体过度劳累。同时可以使用哺乳枕为妈妈分担一定的重量，减轻妈妈的压力。
乐孕喂奶神器哺乳枕护腰枕头
如果一定要抱着喂娃的话可以使用哺乳枕来为妈妈减轻压力。这款哺乳枕立体剪裁，贴合妈妈腰部曲线，还有省力肩带，防风护肩分散压力为妈妈减轻痛苦。竹纤维枕面触感柔滑舒适，内部中空结构透气性好，使用起来比较舒适。
总结
关节痛不是什么大病，但若是放任不管的话会对身体造成不好的影响。因此产妇在月子期间一定要注意保暖、补钙以及不要劳累，防止关节痛的产生。
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