这款食谱因为是用糙米和鸡胸肉制作的，可以直接当做正餐吃，也可以当做加餐，平均每一个的热量大概是93大卡。健身后来两三个简直不要太棒！心动的朋友们先来看看制作步骤吧
食材：糙米100g 鸡胸肉240g 洋葱80g
小葱20g 鸡蛋3个 适量生姜和盐
SUNNER/圣农四度健身鸡胸肉4度鸡胸肉速食健身代餐149g*12包男款
精选优质鸡胸肉为原料，去除多余脂肪，低脂更健康。高蛋白易吸收，肉质柔韧细腻，根据个人口味，简单调制，在家就能将它烹饪出美味。
SUNNER/圣农四度健身鸡胸肉4度鸡胸肉速食健身代餐101g*12包女款
一款就算是水煮也能香嫩可口的鸡胸肉，来自在圣农的自建农场生产，冷链配送，保证了肉质的鲜嫩多汁。101g一包，帮你控质控量，健身减肥新搭档。
stp1：将糙米蒸熟，鸡胸肉打成肉泥，洋葱、小葱、生姜分别切碎
stp2：将蒸好的糙米、鸡胸肉泥、洋葱、小葱、姜末、蛋液倒入碗中搅拌均匀，加入适量盐调味。
stp3：将搅拌好的食材捏成小圆饼，锅里放适量油，放入锅中煎至两面金黄。喜欢吃锅巴的朋友们可以做薄一点，多煎一会。
stp4：翻面之前可以适量撒点芝麻就可以啦~撒些芝麻后不仅更香了，煎出来的饼也变更好看了哟~
做完这个糙米鸡胸肉饼，发现糙米和鸡胸肉真的太搭了！煎出来的饼非常的香脆~每一个的热量是93大卡，别看小小的一个，饱腹感很好，一次吃2~3个就很饱啦，趁热吃会更美味！
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