麦片是一种低热量高营养的食物，具有较高的营养价值，麦片当中最突出的营养物质，叫做“β-葡聚糖”，也就是俗称的膳食纤维，这种膳食纤维可以给人提供一种饱腹感，还能在肠道里面形成一个屏障，减少葡萄糖或者脂肪的吸收。
可是，市面上的早餐麦片多如牛毛，该如何选呢？口感？性价比？营养成分？当然是全都要考虑啦。今天，小编就教大家做一份营养早餐，全程只用一分钟就足够了。
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准备原料
基础：麦片、牛奶、浓稠酸奶、新鲜水果/水果果粒
升级版：麦片、牛奶酸奶、新鲜水果/水果果粒、奇亚籽、蜂蜜、果脯、香草、坚果等等。
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制作教程
第一步：在杯子的1/4处，铺满麦片，
第二步：倒入牛奶，淹没麦片
第三步：倒入酸奶至杯子2/3处
第四步：加入水果果粒
第五步：加入奇亚籽等
PS：当然，如果你喜欢，也可以放置一些其他水果、坚果类的食物。
第六步：盖上盖子，摇匀混合物
第七步：吃
对了，如果你不开车，或者没什么其她急事的话，周末的时候，可以试着往麦片酸奶杯里，淋一勺红酒，味道也会很特别哦。
当然，如果屏幕对面的小伙伴，发现其他的麦片组合，只要你喜欢，都可以和小编分享。
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