孩子的身高增长是生长发育的一部分。为了满足孩子在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，孩子的饮食应转为清淡一些。
遗传、营养、睡眠、运动、精神、性成熟、疾病等因素都可以影响孩子的身高。我们有些对策！
1.保证充足均衡的营养
对于孩子们来说，保证充足均衡的营养对生长发育至关重要。
饮食上除了保证食物足量，还要做到食物种类多样化，应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆类和坚果类等食物，做到粗细搭配、荤素搭配。并且规律就餐，不偏食不挑食，正确选择零食，避免含糖饮料和高脂肪的油炸食物等。
2.坚持合理的运动锻炼
孩子想要长高，坚持合理的运动锻炼是必不可少的。合理的运动锻炼能促进生长激素的分泌，促进骨骼的健康发育。
家长应鼓励孩子多运动，最好能亲自带孩子进行一些户外运动。一般建议6-17岁的孩子每天累计进行至少60分钟中等到高强度的身体活动，以有氧运动（推荐跳绳、游泳、快步走等类型）为主，每次最好10分钟以上。
3.保持良好的睡眠质量
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对孩子身高的增长相当重要。这主要通过生长激素起作用，生长激素的分泌有一定的规律性：白天分泌较少，夜晚分泌较多。生长激素在孩子深睡一小时以后逐渐进入分泌高峰。如果睡眠不足，孩子体内的生长激素就会受到限制，进而影响身高增长。
对于学龄孩子来说，建议每天的睡眠时间分别是——小学生10个小时、初中生9小时、高中生8小时。
除此之外，想要孩子正常长高，家长还应教导监督孩子保持正确的坐姿和站姿，以及努力为他们营造一个轻松愉悦、充满爱的生长环境等。如果担心是由于内分泌等疾病因素导致孩子一直长不高，一定要尽早带孩子到医院做相关检查，不可私自乱用各类药物或保健品。
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