宝宝的体质本身就很娇弱，如果在日常稍不注意就容易上火，一旦上火，就会让宝宝出现便秘、鼻咽干燥等症状，所以应该要提前做好预防，这才能根本上避免宝宝上火，那么应该如何在生活中做好预防呢？
1、培养宝宝正常排便
我们都知道，只要正常排便，就可以将新陈代谢的废物以及体内有害的物质及时排出来，能很好的减少很多身体危害，如果宝宝也能够养成正常排便的习惯，对预防上火是相当有帮助的。
那么父母在日常一定要培养宝宝养成定时排便的习惯，比如每天让宝宝在同个时间坐在马桶上，即使宝宝没有便意，也要坐上个几分钟，这样久而久之会让宝宝养成条件反射，就能够促进排便习惯的形成。当然，父母在日常也可以适当给宝宝补充一下益生菌，能够更好的促进宝宝肠道的蠕动，也能促使宝宝更顺畅的排便。
2、控制宝宝零食数量
一般小孩子都对零食相当偏爱，但很多父母都知道零食吃多，对宝宝的身体确实没有好处，毕竟零食中添加了很多的糖分、香精等添加剂，吃太多容易引起宝宝上火。
那么父母在平常应该要多加控制宝宝的零食供应量，如果宝宝平常已经习惯吃零食了，父母在控制零食量的同时，可以酌情的选择一些高营养，低热量低糖类的零食类型，这样对宝宝的身体也比较有好处。
3、日常增加运动量
俗话说生命在于运动，对宝宝来说也不例外，如果父母在日常适当的增加宝宝的运动量，能够让宝宝体内的毒素随着运动出现的汗液排出来，而运动也能够在一定程度上促进宝宝肠胃的蠕动，更好的帮助宝宝消化食物，也能够避免上火现象的出现。
4、多给孩子喝绿豆汤
清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克，水煎服用。绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对孩子的生理代谢活动具有重要的促进作用。
南稻搭档绿豆粥
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