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谣言一：多喝骨头汤补钙
多喝骨头汤补钙，骨折喝骨头汤，这是老百姓家喻户晓的常识，也是深入骨髓的人生经验，杜子也从小听长辈提起，但是事实并非如此，有医学专家曾做过实验，他们检测骨头汤内的钙实际含量，结果发现骨头汤经过反复熬煮直到第四遍才有少许钙质析出，也就是说我们平时熬的骨头汤内钙含量几乎跟白开水没有区别，证明骨头内的钙质很难溶于水中。此外，骨头汤内含有大量油脂，如果中老年人长期喝大量骨头汤反而会增加高血脂风险。奶制品是非常有效的补钙好物，老年人更易吸收和利用奶制品中的钙，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。
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比牛奶更适合中老年人补钙的就是专为中老年人研制、配方科学的奶粉，不但可以补钙，还能均衡多种营养成分，比普通牛奶更温和，更容易被人体吸收。伊利这款奶粉针对中老年人肠胃蠕动较弱的特点，添加了活性双歧益生菌成分，辅助调整肠道健康。同时添加维生素B2和B6，有助于维持皮肤和粘膜健康，促进蛋白质的代谢和利用。再辅以科学的配比，从根源处调节身体，每天早晚一杯，享受健康生活。
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盲目只补钙其实是错误的方法，一定量的钙需要一定的维生素D辅助才能让身体更好地吸收。中老年人由于缺乏维生素D和钙，容易造成骨质疏松、牙齿掉落等问题，而这款奶粉就是专为45岁以上的中老年人制定的，在补充大量钙质和维生素D的同时，添加优质乳清蛋白和膳食纤维，促进肠道的蠕动和蛋白质的摄取。
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谣言二：燕窝花胶是美容圣品
逢年过节，不少子女为了尽孝，都会送一盒一盒的燕窝花胶礼盒给父母，喜欢养生美容的贵妇们几乎日常炖燕窝花胶当水喝。这种高价补品也大肆宣传其具有美容养颜、补血等等功效，但是，事实就是这样的吗？花胶中确实含有丰富的甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸等物质，而这些物质对于人体的神经以及肠道确实是会起到一定的改善作用的，但是这些食物并不仅仅存在于花胶中，在其他的食物里含量也是比较高的。而且不比燕窝花胶少。
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喝醋能软化血管
有一个说法是喝醋能软化血管，患有血管疾病的患者也是对这一点深信不疑，他们经在汤菜里放一些醋，就是想达到让自己身体内血管软化的效果。其实这也是养生的五大谣言之一，这是因为血管内的一个系统可以把醋中的酸给融合掉，所以不管食用多少的醋，都是没有效果的。
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想要软化血管，深海鱼油胶囊是一个不错的选择，它选用挪威纯净鱼油搭配美国非转基因大豆，鱼油+大豆软磷脂的结合，产生双倍的养护血管效果，坚持使用，可以有效清除血管垃圾，恢复血管健康。
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