十女九虚，气血不足几乎是女人很常见的现象。很多女性气血不足，脸色苍白、暗黄，整个人看上去毫无生气和活力，都说气血养女人，女人只要气血好了，就能恢复满满元气。以下几类食物就是帮我们补气血的。
一、肉类(乌鸡、猪肝)
很多女性为了保持身材，对肉类食物避而远之，殊不知肉类中富含蛋白质和多种矿物质，对补气血大有好处，特别是乌鸡，气血不足的你记得要多吃呀。
食用方式：可以煲汤，在乌鸡汤再放入少量黑豆。
二、水果类(葡萄、红枣、桂圆)
水果一直以来都深受女性朋友的喜爱，它们低脂低卡，不仅能满足身体的营养所需，还可以让人变好看哦，你知道吗？有些水果对补气血也是益处多多呢。
食用方式：可以直接食用，也可以在煲汤、煮粥的时候放几粒红枣下去，好吃又营养。
三、蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
想要气色好就要多吃蔬菜，蔬菜中含有多种营养成分，像菠菜、南瓜，对补气血还大有好处，女性朋友要多吃。
食用方式：南瓜可榨汁，口感鲜甜美味。将南瓜洗净切块，放笼屉上，加盖蒸十五分钟左右，取适量蒸好的南瓜放果汁机里，加适量凉开水，将果汁机通电，榨20秒左右一杯南瓜汁便完成了。
四、果干类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
气血不足？那就把你的零食换成各种果干吧，果干的营养成分较高，当做零嘴，边吃还能边补气血，何乐而不为呢？
食用方式：黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥，每日食用一碗桑葚粥。
五、补充营养素
理想很丰满，但现实是骨感的，很多女性朋友为了应对工作和生活，忙的连轴转，根本抽不出时间烹饪食物料理身体，那不妨试试AXS 女士赋元黄金素。
澳洲AXS VITA LIFE女士赋元黄金素
只要早晚随餐吃就可以了，特别适合女白领。而且女士黄金素中所含的成分，可以让女性朋友睡得香，气色好。
小贴士：服用女士黄金素每天两次，一次一粒即可，谨记过犹不及哦。
多吃以上几类食物，能迅速的帮你补充血气，恢复元气哦，女人，再忙也要好好照顾自己哟！
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