水肿胖这样减，还你小蛮腰巴掌脸

经常有姐妹抱怨早上起来全身水肿，感觉一夜之间胖了10斤！水肿确实让人看起来非常浮肿，而且总感觉没睡醒无精打采的。今天小编就教大家三招轻松摆脱水肿困扰，换你们小蛮腰巴掌脸！

1、改变饮食习惯

平时吃东西口味比较重的话，不妨试试减少盐的摄入量哦。吸收过多的盐分，会导致身体水分不平衡。还可以多喝一些红豆薏仁水这类有助消水肿的饮品哦。

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对于上班族、学生党而言，每天花一两个小时煮红豆薏米水什么的，也是很麻烦的。所以我一般都会选择这种可以直接饮用的消水丸来代替。这个消水丸在日本很有名，它一盒是10条装的，小巧易携随拆随喝，真的很适合我了。

里面还添加了日本有机薏仁、玉麦须精华、33种高山野草酵素精华、香醋提取物等多种成分，排湿气消水肿的效果真的很明显，我喝了大概一周就感觉脸和腿的水肿改善了不少。而且它里面的薏仁是炒制的，温和不寒凉，孕妇、姨妈期都可以安心服用。

2、多运动

运动不仅可以强身健体，还能促进身体代谢哦。尤其是这种湿热的季节，通过运动排汗，可以把身体内多余的水分及时排除，从而缓解水肿情况。

3、多睡觉

作息不规律、睡眠不足是导致我们身体水肿的主要原因之一，所以想要解决水肿问题，有充足高品质的睡眠是很重要的。休息好了，我们代谢规律，身体肿胀问题自然缓解不少。