在越发注重养生的现在，气血不足这个话题亦是经常被人们所提及。但很多人只知道气血不足对身体的影响，却不知道应该如何去应对，那么就让我来给大家科普一下，气血不足要吃些什么。
1、膳食添加
人们日常饮食中所能获取的营养有限，特别是女性，很容易出现肤色暗淡、睡眠质量不高的情况，所以更多时候我们应该根据自身的需求，来进行适当的膳食添加补充。
2、乌鸡
乌鸡可以说是帮助咱们补气血的好伙伴，它不仅口感非常细嫩，而且含有丰富的黑色素、蛋白质、18种氨基酸和18种微量元素，想补充气血选择它没错。
3、党参
党参对于补气血这件事，效果是真的不错，作为一名精制的猪猪女，我就经常炖给自己喝，因为近来总是加班，会觉得倦怠乏力，每次吃完党参炖的汤，感觉又恢复成元气少女了。
4、桂圆
对于大部分人来说，桂圆是家中的常客，它性平味甘，内里含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，常食有助于补充气血。
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气血不足除了要注意饮食外，还要坚持锻炼身体，选择一些慢运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，不如就从明天开始吧！
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