早在2017年，我国就调查出有62.5%的女性患有痛经，平均的痛经时长长达1.8天，很大程度上影响着女性的生活、工作。作为一个长期受痛经困扰的妹纸，小编的经验也是很丰富的，一般来说，我会以内服外用为主，从内而外地补气养血，以此来调理月经，达到缓解疼痛的效果。
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食疗：理气养血
在中医的角度上来说，痛经主要是因为气血不畅、气血两亏导致的，因此我们可以通过食疗来达成理气养血的目的。至于我们平时可以吃一些什么样的食物来理气养血呢？以下这两款茶汤是很不错的选择。
01// 暖姜浓姜红糖
通俗来说，造成痛经的原因是因为经血不畅，而红糖恰恰就有益气补血、缓中止痛、活血化淤等作用。同时在中医学中认为，夏季人体内的阳气外走，腹部偏寒，生姜则有缓和效果。平时喝一些红糖姜茶，可补气益血，进而缓解女性经痛的症状。以下这款云耕物作的红糖姜茶，是小编必囤的好物，有了它，经期的疼痛感减少了，而且手脚也不冰凉了。
云耕物作浓姜暖姜红糖姜茶
甄选云南世界级甘蔗原产地的甘蔗，再配上云南罗平入药级小黄姜，经过人工去皮后，没有姜丝姜粒，它还经过3段熬煮、充分熬足160分钟，无添加物理过滤技术2次过滤，确保去除杂质，因此入口时味道甘冽清新，没有一丝辛辣。它还有两种口味，甘蔗香的暖姜口味只有淡淡的姜香，天天喝更润补，而另一款姜味浓郁的浓姜口味则有着9%的姜浓度，喝起来温和不辣口，特别暖身，更适合经期时饮用呢！
02// 云露玫瑰
别以为玫瑰花茶只能美颜养容哦，其实玫瑰花药性温和，还可以活血散瘀、调经止痛和理气解郁呢！平常多喝玫瑰花茶，可以缓解痛经。而这款云耕物作的云露玫瑰花茶，产地来自云南海拔1800米高山之间的云海玫瑰园，清晨在玫瑰花处于半开状态时采摘，营养物质更丰富。
云耕物作云露玫瑰花茶
云耕物作的云露玫瑰花茶，100斤的玫瑰花中才挑选1斤的优质玫瑰花，还经过了人工3道筛选，经过48小时无硫的低温烘干而成。这款玫瑰花茶可以反复冲泡4~5次，冲泡时散发浓郁清香，喝在嘴里可以明显感受到玫瑰花的味道，微甜的口感恰到好处。
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外敷：科学理疗
很多人以为要对付经痛，除了暖宫贴之外就再无他法了，其实我们在经期内，还能够利用一些智能暖宫带、艾灸等方式来缓解疼痛。智能暖宫带利用红外线运作，均匀地在腹部上散热，防止宫寒，而艾草可散寒除湿、理气血，艾灸则是甄选了艾草这一药材来熏艾，以此来缓解腰痛腹痛。这两种理疗过程简单，在家就能自己动手了，特别方便。
01// 智能暖宫带
飞乐思暖宫带
我们在经期内是非常畏寒的，尤其是腹部就更需要保温了，要是风寒侵入，容易导致血液淤积，进而引发痛经。而这种智能暖宫带克服了暖宫贴温度过高、暖手袋使用时长短等缺点，通过远红外理疗来加大发热的面积，可以均匀地保暖，快速缓解“姨妈痛”。
02// 艾灸
欧脉暖宫艾灸盒
宫寒，也是引发经痛的罪魁祸首之一，自古以来都有以艾灸疗法来解决诸多妇科问题，尤其是宫寒，进而缓解经期疼痛。现在这种麻烦的艾灸疗法，我们也能轻松搞定了，利用微孔技术精制而成的欧脉专利无烟包，调整温度后，包在腹部上，我们就可以对准穴位进行艾灸了。
学会了这两种缓解经期疼痛的小技巧，我们还得要改善平时的饮食习惯和生活方式，少喝冷饮、少吃辛辣、多运动，这样才能由内而外养好身体，达到理气养血的作用，告别经痛困扰。
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