在大部分家庭中，相比父亲，母亲才是家里的顶梁柱。总有一堆干不完的活和操不完的心，即使是闲暇时间，也闲不住手脚，好在这样能让身体更硬朗些。但人到老年，身体总是大不如前的，会出现很多老年病，想要身体健康，除了多锻炼，还需多多补充营养。
不过需要注意的是，营养也不是随便乱补充的，并非多多益善。想呵护母亲的健康，下面就跟吃货菌一起来看下，老年人都需要补充哪些营养吧！
1、钙
钙不仅影响骨骼健康，还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。老年人对钙的需求较高，但调查显示，我国老人每天每人的钙摄入量仅在500毫克左右，仅为推荐量的一半。长期缺钙的老人更容易出现关节疼痛、身高变矮、食欲减退、失眠多梦等问题。因此，老人应该定期监测骨密度，并注意补钙。
伊利欣活中老年骨能配方奶粉
迈入中老年，身体更要年轻活力。伊利针对45岁以上常见的身体情况，特别研制骨能配方，富含钙+维生素D。钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度；而维生素D可促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康；另外，其富含的乳清蛋白是优质蛋白的来源，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，帮助母亲恢复年轻活力。
伊利中老年多维高钙奶粉
伊利的这款多维高钙奶粉专为中老年定制，除含有高钙外，还富含多种维生素。维生素A有助于维持暗视力；维生素D可促进钙的吸收，维生素E有抗氧化作用，等等。多维组合的加成，使母亲内在健康有活力。此外，并采用先进的生物技术对乳糖进行部分水解，能缓解部分老人乳糖不耐受的症状。
2、铁
长期缺铁和贫血会导致老人虚弱无力、抗病能力下降、大脑容易疲劳、记忆力减退等问题。补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，其中牛肉的铁含量较高。另外，一些黑色食物，比如黑木耳、黑米、黑芝麻等也是补铁的好食物。
这款口服液为天然有机液态铁元，其植物性特殊配方，含有葡萄糖酸铁，水果汁和药材，适合亚洲人群吸收；中老年需要帮助调整气血，常饮用它能帮助老年人调整身体心理，强健老年人身体健康。
3、锌
细心的子女会发现，父母年老后做的菜越来越咸，这和老人味觉退化有关，而适当补锌可以提升味觉。严重缺锌可在医生指导下口服含锌药物。缺锌不太严重和健康的老人不妨多吃含锌的食物来对抗味觉障碍。
汤臣倍健钙铁锌咀嚼片
汤臣倍健家的这款咀嚼片蕴含钙铁锌三种营养元素，帮助老人在补充锌的同时多摄入两种营养。这样科学的配比，营养均衡。服用一段时间能有效改善老人食欲不佳，且使味觉有所改善。
那么，以上就是今天吃货菌要跟大家分享的，老人日常应补充的三个营养素啦，想知道更多老人应补充的营养，欢迎留言吃货菌哦~呵护母亲身体健康，就给她补充所需营养！
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