父母们在小时候一定有过一个共同的回忆，那就是大骨汤，每周的周末，餐桌上就会出现各种“海带大骨汤”、“萝卜大骨汤”，家人还会要求你把骨头里的骨髓吃干净，说是能补钙长高。
结果补到中年了，依旧还有缺钙风险。专家证明，骨头汤其实含钙量很少，要想补充身体中的钙元素，单凭大骨汤补钙是远远不够的，无论是成年人还是孩子，要想拥有健康的骨质，还是要定期食用补钙好物哦，下面这几个补钙误区，可不要犯啦！
1、只补钙不注重吸收
无论是成年人还是中老年人，都要注意补充钙营养，打好身体的基础，远离骨质疏松和骨骼不适。但是补钙的时候，不能光补钙不吸收，因为每个人的吸收能力不同，缺钙的时候，最好搭配能够有效补钙的辅助品，这样才能让身体更健康。
伊利中老年欣活配方奶粉（心活配方）
这是一款高钙配方，营养丰富的奶粉，每天喝两杯伊利成人奶粉，补充人体一天的钙质所需，富含多种维生素和矿物质，使用脱脂奶粉、无水奶油、乳矿物盐等为配料，含膳食纤维，脂肪量低，拿在手里温暖贴心，喝在胃里满满的幸福，送给父母让爸妈活力满满。
2、以为晒太阳补钙
晒太阳只会促进身体合成维生素D，而促进身体吸收钙和磷，但它不能替代补钙，只能辅助，所以该补钙的还得补钙，吃一些补钙奶粉或者钙片才是有用的哦。
伊利 中老年营养奶粉
中老年营养奶粉奶源源于自然，美味健康。多种维生素、钙质均衡搭配，降低脂肪含量百分之五十二，适合中老年人食用。丰富营养的中老年营养奶粉，给中老年人温暖呵护。本款奶粉富含钙、维生素D、降低脂肪含量。温和营养，均衡易吸收，照顾父母身体更健康。
3、补钙时不注意饮食
我们的生活中有很多的食物都会妨碍钙的吸收，在补钙时需要避开它们才不会白补钙，含草酸的食物，如菠菜，还有碳酸饮料，可乐，雪碧等要少吃。
汤臣倍健液体钙k2钙片
这款五合一的液体钙钙片采用中西结合方式，经典汉方可以强骨营养改善软骨细胞，并特别加入丰富钙质促进钙铁活性并提高吸收率，让效果更精准更强力。
4、补钙同时别忘了维生素
无论是青少年还是成年人，维生素D总是一项经常被忽略的存在。中国人本身维生素D的水平比较低，这样会导致钙补进去之后的吸收变慢，所以在补钙的时候，还可以选择带有维生素D的钙片，既能吸收钙片，还能补充维生素D。
杰妃 钙维D软胶囊
这款维生素D软胶囊采用维生素D3加钙的配方制作。维生素D3是脂溶性的维生素，与阳光有着密切关系，可作为钙、磷代谢的激素前体。
科学补钙，让身体更强健，想要补钙的亲们记得以上几点，避开它们才能更好补钙，尤其是老年人，补钙更要重视哦！
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