你是否听父母或长辈说过腰背疼痛？很多人都认为这是长期劳作后的劳损，是中老年人“正常的病症“。所以很多孝顺的子女会给父母买按摩器材，希望通过物理按摩缓解他们的疼痛。但父母腰背疼痛除了是劳损，还有很大可能是因为缺钙哦！
别以为只有孩子会缺钙，父母也会哦。钙对中老年人的身体健康有着至关重要的作用，是人体所不可或缺的营养素之一，更是人体生命之本。只有每天摄入足够的钙，才能维持人体正常的新陈代谢，使人精力充沛，才能健康长寿。那么有哪些补钙好物适合父母呢？
1、奶制品
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶制品含钙较多，而且很容易被人体吸收而且奶制品能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，其中胆固醇含量较低，有利心血管健康。同时也能促进钙的消化和吸收，其中全脂奶，也就是高钙牛奶或者奶粉往往成为补钙的首选食品。
伊利 中老年欣活配方奶粉（骨能配方）
中老年阶段，骨钙流失进一步增加。研究证明，骨质疏松是中老年人的常见问题。而伊利欣活配方中老年成人奶粉采用专为45岁以上人群定制的“骨能”配方奶粉，“高钙+α乳清蛋白”组合配方，有助于中老年人骨骼健康。除此之外，它还富含膳食纤维，有助于维持中老年人正常的肠道功能。
伊利 中老年营养奶粉
这款也是伊利针对中老年人的身体特点研制科学配方营养奶粉。奶粉中的维生素AB2CDE加高钙组合，有助于蛋白质代谢和利用，维持骨密度，从而保持骨骼和牙齿强健。并且它所含的脂肪含量要比全脂奶粉低52%，更适合中老年的身体需求。
2、豆制品
众所周知，豆制品也是很好的补钙食物，但是豆制品中的钙大部分都是在加工的过程中添加进去的，所以说并不是所有的豆制品都能补钙。相比较而言，吃豆腐、豆腐干比直接吃大豆或喝豆浆更能补钙。豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
盐津铺子 嫩豆干
精选优质的原材料，制作出来的豆干质地嫩滑，豆香味十分的浓郁，轻轻咬上一口，Q弹嫩滑，鲜香爽口，浓郁的香味在唇齿舌尖弥漫开来，让人回味无穷。
3、海产品
高钙海产品，是厨房的美味食材，也是补钙好物。注重养生的妈妈经常将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌作为咸菜食用，鲜美又开胃。而虾皮中含钙量更高，日常饮食中可以用虾皮做汤或做馅。除了补钙，还能够降低血脂，预防动脉硬化。
大连 特级薄海带芽
在海带生长较为鲜嫩的时期收割，以保证它鲜美、滑嫩的口感，条条精挑细选，含有丰富的碘、钙、铁和甘露醇，营养价值高，泡发后肉质肥厚，表面光滑，无论炖烧、凉拌，还是用来煲汤，都非常的美味。
老年人除了食补之外，配合钙类营养保健品也是非常有必要的，可以有效预防骨质疏松和骨质增生。平时多做运动、晒晒太阳对钙的吸收也是有帮助的哦。
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