孩子长身体期间，父母的遗传是一方面，但合理营养的饮食和锻炼是不可少的， 特别是父母身高低，孩子就更要注意了，春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富多样不挑食。
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黄花鱼
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深海鱼类是孩子长身体不可少的食谱，肉厚刺少，肉也比较鲜嫩，口感细嫩营养高，孩子们也喜欢吃，清蒸、红烧都比较美味。
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有机蔬菜西兰花
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西兰花当中含有花青素，在蔬菜中西兰花的营养是排在最首位的，高纤维还易消化吸收，很多妈妈都把它做为宝宝成长中的辅食。
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野生羊肚菌
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菌类植物营养价值十分丰富，含有较多蛋白质，碳水化合物，维生素等等，羊肚菌肉质厚实，饱满鲜嫩，无论热炒还是煲汤，都香香的，还富含微量元素和矿物质，多吃可增强人体免疫力。
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新鲜基围虾
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虾类是孩子长身体补钙的美食，个大鲜美壳薄肉肥，劲道Q弹，虾壳薄透、肉质鲜美，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
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红富士苹果
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红富士苹果的营养价值非常高，吃起来脆脆甜甜的，个头又大又红，看起来很有食欲，同时还可以降低胆固醇、美容、对皮肤也好，孩子长身体时每天都可吃一个。
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高钙山羊奶
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口味一直不错，孩子老人都习惯这个味道，主要是养胃护胃，营养价值高，而且经济实惠，孩子挺喜欢喝，一次一大杯一口气就能喝光。
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