“断糖饮食”是现在颇为流行的一种减重方式，但很多人对它却并不是很了解，以为自己只要不吃糖就会变瘦，但断糖饮食除了戒掉甜食之外，以下这5个关键点你也要知道哦。
【1.戒甜食和主食】
断糖说白了就是断掉食物中的糖分，这种糖分可以来源于甜食，也可以来源于主食。因此，想要自己变瘦，除了要戒掉奶茶、甜甜圈等这些甜品，一日三餐的主食，如米饭、面条这些也要戒掉哦。
【2.多利用鸡蛋和豆腐的营养】
鸡蛋和豆腐，是代替主食的好选择。这两种食物，不仅是良好的蛋白质来源，同时还含有维生素C、氨基酸以及多种营养素，适量补充有助于达到健康减重效果。
【3.食用水果不要超量】
水果营养丰富，但如果一次吃得太多，身体摄入的糖分还是会超标的！如果想从水果汁摄取维生素，一方面可以减少食用量，另一方面可以用新鲜蔬菜代替水果。
【4.戒饮料和酒】
含糖饮料和酒，是断糖期间同样要断掉的食物。很多人认为，少喝一点酒没什么，但实际上酒类的热量是很高的。多喝对身体没有益处，只会让肥胖离你越来越近！
【5.减少含糖酱汁的使用】
沙茶酱、甜辣酱、番茄酱、烤肉酱等等酱料，都在厨房中很常看见，但你知道这些酱料的含糖量也很高吗？断糖期间，这些含糖的酱汁也要戒掉才行。
【断糖食物推荐】
超级零断糖全营养代餐
这款三日燃卡餐，可以在3天时间内让你实现瘦5斤的梦想。经过全球营养团队研发而成的健康配方，一盒包含15种断糖食物的全营养代餐，从主食、饮料到零食一应俱全，让你瘦得更轻松。以植物代糖取代食物中的蔗糖，不用挨饿也能让你放心瘦。富含蛋白质的食物，帮助你轻松断糖。
超级零混合坚果棒
在办公室小饿怎么办，这款断糖坚果棒让你随时吃也不用担心发胖。严选多种坚果为原料制作而成，富含膳食纤维带来满满的饱腹感，清脆有嚼劲的口感搭配香甜的焦糖口味，让你远离饥饿。
零小姐防弹黑巧克力
解馋的“断糖”巧克力，拥有浓香醇黑、丝滑牛奶、脆香坚果三种口味，使用的是低GI代糖，口感吃起来和普通的巧克力没有什么区别，同时不用担心糖分过多的摄取。这种可以毫无顾忌大口吃巧克力的感觉，真的是非常好。
超级零断糖夹心巧克力豆
大颗的巴旦木、榛子在断糖巧克力的包裹下入口，香脆和甜蜜两种滋味在唇齿间环绕，断糖的巧克力外层可以让人毫无顾忌的吃巧克力，这种感觉特别好。随时随地吃上几颗，既可以补充能量，又可以感受巧克力的魅力。
原来，断糖饮食的规矩有这么多，下定决心要变瘦的你，可要牢记呀！
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