近几年，妮妮兔和身边很多朋友的父母都开始退休了，以前我们最怕父母退休会紧盯自己，现在却发现他们爱上了旅行。虽然因为这落差还难过了一下，但看到父母能开心地去做自己喜欢的事情，我们这些子女都由衷感到开心。
不过父母毕竟年龄大了，身体情况远不如前，我们就很怕旅行会出意外。因为旅行中的运动量比较大，加上他们骨骼中钙质在不断流失，很容易因缺钙而腰酸背痛、骨质疏松，万一碰到哪儿了，我们也无法立马去帮助他们。所以，为了让父母更愉快地旅行，也为了让自己更放心，我们首先应该为父母养好身体，尤其要注意补钙的问题！
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正确补钙
可能很多小伙伴都有为父母补钙的意识，但你们真的补对了吗？补钙其实不能只吃钙片，没有“载体”的帮助钙质是不能够顺利被身体吸收利用，并到达骨骼、牙齿这些正确位置，可能会在肾脏、心脑血管以及关节等位置沉积，长此以往反而会威胁到父母的健康。
妮妮兔问过医生之后，发现正确补钙的方式也没有那么难，只要搭配维生素K2和维生素D一起服用就可以了。因为维生素D能促进身体对钙质的吸收，维生素K2则能帮助钙质沉积到骨骼处，并达到促钙成骨的作用，让父母拥有更加强健的骨骼，可以去看遍世界！
固升 骨骼营养品礼盒
妮妮兔在发现父母有抽筋、身体酸痛的现象后，就为他们买了固升的骨骼营养品礼盒，里面有1瓶维生素K2软胶囊和2瓶维生素D3钙胶囊。其中，维生素K2软胶囊能将血液中的钙离子输送至骨骼，通过激活骨钙素，将血钙变成骨钙，从而提升骨量增加骨密度，起到补骨钙作用；D3钙则是一种更易被人体吸收的液体钙+维生素D，，它含有的维生素D3能将食物钙转化为血钙，为血钙转化为骨钙打好基础。而液体钙好吸收也能及时补充基础钙质，自从吃了它们之后，妮妮兔爸妈的骨健康状况明显变好了，很少会有腰酸背痛的情况，前段时间还去爬了黄山~
固升 维生素K2软胶囊
若是你们的父母目前只吃钙片，那得赶紧入一些固升的维生素K2软胶囊，让它将血液中的钙离子带到骨骼沉积，起到促钙成骨的作用。它的维生素K2原料纯度非常高，生物活性也远超同类产品，长达72个小时，可以更好、更快速地被人体所吸收利用。补钙不是单纯吃钙片也不是多晒太阳就可以，而是要科学按照补钙的三个步骤，Ca+Vd+K2缺一不可！这款软胶囊不适宜人群为无！不仅适合缺骨钙的中老年人，成长发育期有生长痛的孩子、有孕期抽筋，产后腰痛的孕产妇、骨折患者也都很适合，总之，要补钙可不能忘了它！维生素K2是科学补骨钙，提升骨量增加骨密度的关键！
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补钙食谱
给父母补钙不仅仅要吃补钙产品，也可以在日常饮食上多下下功夫。我们都知道奶制品的钙含量比较丰富，也容易被人体吸收，但大部分老年人都有乳糖不耐受的情况，这对身体是一种负担。不过，我们平时常吃蔬菜、海鲜、豆制品等也含有钙质，可以多给父母吃一些。
就拿妮妮兔家的饮食来说吧，我们家的人都比较喜欢喝汤，最简单地就是做紫菜虾皮汤。先把水烧开，然后放入洗净的紫菜和虾皮煮4分钟，出锅时加入盐、香油、葱花就可以了。虾皮的含钙量非常高，而紫菜是补碘必不可少的食材，这份汤品虽然做法简单，可营养却不少。
品三江 熟虾皮
妮妮兔家用的虾皮是品三江家这一款，他家都选用渔民新鲜捕捞的深海虾米，经过清洗和自然晾晒而制作出来的。因为没有过多的加工，所以营养元素都没怎么被破坏，对身体非常不错。除了用它做汤，也可以用来炒青椒虾皮、虾皮炒油菜等菜肴，美味又营养！
盖亚农场 有机黑豆
妮妮兔家会时不时做一些杂粮饭，可以多摄入一些纤维，最常做的是黑豆饭。因为黑豆含有钙质、蛋白质、膳食纤维以及镁、磷等元素，对健康有很大好处。特别是盖亚农场这款有机黑豆，有机种植的它颗颗饱满而均匀，煮熟后有一股淡淡的豆香，口感非常软糯，用来煮饭或者做豆浆都很不错。
强健的骨骼和身体是旅行的基础，我们做子女的首先要为父母考虑好~
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