孕期的零食挑选是非常有技巧的，对于宝宝来说所需要的的营养都是通过妈妈的营养来吸收的。所以辣条、甜品等食物是不能再食用的，在孕期选择一些高蛋白的优质零食不仅抗饿解馋还能缓解孕期的紧张和焦虑感，那么孕妈该如何挑选零食呢？味蕾君给大家几个技巧。
技巧一、混合坚果
怀孕多吃坚果，相信很多孕妈都听过这句话，坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸，对于宝宝来说，大脑的发育离不开优质的蛋白质以及氨基酸成分。此外坚果中还富含丰富的维生素B1、B2等物质，能很好的促进宝宝发育，所以适当的补充坚果显的尤为重要。
而不同的坚果营养功效不相同，如果不能有效把控摄入量，很容易导致脂肪摄入过高，因此我们可以选择一些混合坚果仁，通过科学的定量更好的补充人体需要的营养成分。
沃隆每日坚果混合装30包孕妇坚果零食小吃大礼包休闲食品小包装
6种坚果果干经过科学定量配比制作而成的混合坚果仁，所有的原材料都经过严苛的审核标准，从大小到新鲜程度都经过筛选，确保入口的每一颗果干都鲜美。而低温烘烤没有经过盐焗和油炸，既保证营养不流失又让坚果的口感格外的轻脆。25g精准定量的独立小包装，轻松满足人体一天所需要的营养成分。
技巧二、酸奶
除了坚果之外，在孕期还可以选择无糖的酸奶，它富含的益生菌成分可以很好的促进肠胃的蠕动。此外酸奶中还含有大量的钙质，可以让孕妇更好的吸收。
【简爱酸奶】0添加糖无糖酸奶12杯 0%蔗糖孕妇宝宝无添加辅食低温
简爱的酸奶没有任何的添加剂和色素香精成分，采用生牛乳制作而成，它很好的补充了酸奶的蛋白质和钙乳酸菌成分，对于准妈妈来说可以吃的更放心一些，此外它是采用1.3倍的奶浓缩而成的，没有任何的游离糖分，所以入口的时候口感香醇不会有涩苦的感觉。
【乐纯】0添加糖益生菌低温酸奶限糖打卡儿童孕妇控糖 120g*15杯
这款酸奶没有添加任何的蔗糖，一杯酸奶只有91大卡，在里面添加了进口的冷榨椰汁，所以整体的椰香回甘会更加的可口一些。而整体的配料表很简单，采用3倍牛乳浓缩而成，让准妈妈吃的更放心。
技巧三、水果
水果和蔬菜富含丰富的营养元素，对于孕妈来说，如果想要胎儿更好的吸收营养，可以在饭前2个小时吃一些水果，既不用担心吃了水果影响正常吃饭，还可以补充人体需要的营养。
而水果的属性也是有寒热之分的， 所以对于准妈妈来说还是选择平和的比较好。苹果是典型的性味平和的水果，它富含丰富的铁质、维生素和细纤维，对肠胃有比较好的调节作用。所以孕期一天一个苹果是一个不错的选择。
《买一送一》山东烟台栖霞红富士苹果水果当应季水果栖霞平果脆甜
烟台的苹果口感格外的香脆一些，它的果型格外的饱满，圆嘟嘟的粉胖子看起来就格外的可爱，入口的时候格外的香甜，口感细腻脆甜。
关注微信
