精致的生活应该从清晨的第一份早餐开始，但是很多上班族认为在家做一份精致的早餐实在太耗费时间，还不如在外随便买份早餐来的方便，但是外面的很多早餐并不怎么健康，还有可能导致我们形体发胖。其实你只需一些制作简单、营养全面、口感美味的快手早餐，就能做一个精致的猪猪女孩。
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营养代餐粥
慵懒可能是很多女孩子隐藏的属性，很多人都希望自己不运动就能拥有窈窕身材，于是决定走“捷径”——断食减肥。先不说挨饿的过程如何痛苦，大家是否能够坚持，就算成功了，一旦停止断食，体重的反弹也会成倍增长。而且断食过程中对身体损耗极大，所以与其挨饿节食，不如巧用代餐粥。
很多肥胖究其根本，还是因为人体摄入过多。所以想要窈窕身材，减少摄入是关键。但减摄入不代表减营养。我们在选择代餐粥的时候还是要尽量挑选“低摄入”、“营养均衡”的产品。
明安旭魔芋五谷杂粮营养饱腹代餐粥
一包187kcal约一个苹果的热量，1.3g低脂肪，钠仅51mg。含39种丰富配料，通过科学配比，为身体补充均衡营养，维持好体态。采用优质原材料，5分钟冲泡即食，粥体软糯，口感细腻。其中魔芋吸水性强，遇水可膨胀40-100倍，所以饭后一杯水，饱腹效果更佳，帮你管住贪吃嘴，轻松吃出窈窕身材。
明安旭红豆薏米魔芋即食代餐粥
特别添加了红豆粉、薏米粉、茯苓粉等配料，红豆绵长、薏米香甜、茯苓甘淡、山药温和……强强联手，喝出窈窕曲线的同时，温和食养，调节体态，告别喝水也长肉的体质，更适合女性体质需求。冲泡后，可以吃到红豆、薏米这些软糯的小颗粒，味道犹如现煮，懒人必备~
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营养健康豆奶
对于懒人党来说，有时候说着早起买个饭，都是三天打鱼两天晒网，更不用说是让她们早起几分钟冲个早餐了。想要营养低卡又美味的早餐，那就来一瓶豆奶吧！不需要冲泡，拿上一杯现成直接就能喝，要是还能早起一分钟微波炉加个热味道会更好~
而豆奶中含有丰富的钙质和人体所需氨基酸，这些营养元素其实对养颜很有好处。特别是对上班族来说，每天一杯豆奶，就是对气色的提高也有帮助。重点是还不麻烦，营养又快捷，实在是睡不醒的懒人一族的好选择。
维他奶低脂肪原味豆奶
这款豆奶优选了非转基因大豆为原料，其中富含优质的植物蛋白，以不饱和脂肪为主，能够补充人体所需维生素。更为重要的是其低脂肪，能给热那个身体轻松无负担，就算是久坐的上班族也能轻松hold住。
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低卡全麦面包
都说面包是早餐的标配，因为它不仅饱腹感很强营养也不错。要是能搭配代餐粥或者豆奶的话，营养会更好，两者搭配都是非常养胃的美食。但是不可否认的是面包是一种热量比较高的美味，好吃与发胖并存。
但是随着吃货创意的层出不穷，低卡的全麦面包就出现了，放肆吃还能不发胖！柔软的绵密感，浓郁的麦香回味能让你沉睡的身体瞬间清醒过来，虽然口感粗糙了一点，但是比一般的面包营养更高更全面，饱腹的同时还能补充膳食纤维。
低卡黑麦全麦面包切片
这款黑麦全麦面包都是纯手工烤制，在烤制的过程中，无糖、无油、无蛋，因此吃起来没有其他面包的美味度，但是很健康。天然谷物和石磨黑麦粉，让这款全麦面包保持低脂肪、高营养的特性。
沈小善低卡无糖黑麦全麦面包
这款黑麦全麦面包中含有高比例的黑麦，采用了欧洲无油烘培技术，让全麦面包的卡路里更低，吃起来纤维感十足，能够让你享受全麦在面包的美味，也能搭配着果酱和煎蛋一起吃，更加美味哦！
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低卡粗粮饼干
在大受欢迎的方便早餐中，饼干可是占据了一席之地。那些口感酥脆的饼干更能让很多上班族青睐，毕竟它不仅美味，还特别方便，可以提前存储好，上班途中饿了也能吃。是懒人上班族的好选择，但它也和面包一样都是高热量的食物。
粗粮饼干可以说是很适合赖床的上班族的早餐搭配，容易准备又美味。早餐饼干由天然健康的粗粮制作，酥脆的口感满足了口腹之欲，其中含有多种维生素，帮上班族们增添营养上班才有活力。
低卡无糖代餐全麦粗粮饼干
这是一款吃了就饱的代餐饼干，没有蔗糖的加入，以及科学的配比让它的低血糖生成指数更要低，低摄入高饱腹，每天代餐能减少热量的吸收，丰富营养搭配，轻松拥有好身体。
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