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提升抗氧化力
抗氧化是非常重要的抗老环节。抗氧化简单一点说，就是人体在新陈代谢过程中不可避免地会产生形形色色的自由基。自由基会攻击体内健康的细胞，不仅加速衰老还会影响健康就拿女人最在意的色斑、晒斑、细纹、皱纹来说，抗氧化都和自由基的兴风作浪脱不了关系！因此要提升机体的抗氧化力。
1.1 清除自由基
我们的机体本身是具有清除自由基的功能的，但随着年龄增长，这种功能会逐渐下降，除了做好外部的防护措施来远离氧化源，也要及时消除体内多余的自由基。选择有效的抗氧化成分，以护肤或内服的方式来保证细胞不会由于过多的氧化而早衰。
① 亚马逊莓
亚马逊莓是仅仅生长在亚马逊河流域的珍稀水果。在当地被称为“紫色黄金”、“生命之果”，主要生长在巴西亚马逊热带雨林。在所有目前已知的水果中，抗氧化能力是最强的，是蓝莓的22倍，葡萄的101倍，被称作水果中的“抗氧化之王”。从下图可以看出，亚马逊莓的ORAC值高达102700，ORAC值是一个目前通用的抗氧化能力衡量标准。
亚马逊莓果实中含有3大抗氧化成分（花青素、原花青素、黄酮类化合物）和50多种营养物质，含有非常强效的自由基清除剂，可预防皮肤细胞衰老，提高新陈代谢，从而也就阻止了皮肤皱纹和衰老，保持皮肤的光滑白净。
② 白藜芦醇
白藜芦醇又称芪三酚，是多酚类化合物。，在自然界的主要来源是花生、葡萄（红葡萄酒）、虎杖、桑椹等植物。
白藜芦醇可降低日晒伤害，改善胶原蛋白的合成和减少细胞损伤，是一种稳定，有效的抗氧化剂。赋予肌肤细胞强效保护，帮助抵御环境的伤害，给予受损细胞更长的自我修复周期。
③ 维生素C
VC这个宝贝，除了淡斑提亮，消炎抗菌之外，还是抗自由基抗氧化的一把好手。它能淡化黑色素，也能通过提供电子来作为强效抗氧化剂。还能促进胶原蛋白的合成，并能修复受损肌肤。
1.2 外部远离氧化源
现代人生活中常会遇到以下问题，饮食高脂高糖高热量、抽烟喝酒、长时面对电子产品辐射、工作紧张压力大、失眠熬夜作息不规律、日晒过度等等都会造成机体过氧化。做好抗氧化工作，就要尽量避免或远离这些氧化因素。
减少辐射的危害，避免长时间对着手机电脑等等。同时建议每天多喝绿茶，或是菊花茶加枸杞等，不仅能抗氧化去黄气，改变脸色暗黄的肤质，还能消除辐射的危害。
且要做好防晒工作，养成良好的作息习惯，饮食上少吃过于油腻、辛辣的食物。少抽烟少喝酒。平常多吃蔬菜水果，像是胡萝卜、西红柿、葡萄、蓝莓等，都是很好的天然抗氧化剂，每天坚持摄入，对改善肌肤衰老有很大的好处。
亚马逊莓胶囊
白藜芦醇胶囊
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抵抗光老化
导致皮肤老化的所有外界因素中，紫外线是最大元凶。皮肤老化仅有20%来源于自然老化，而80%则来源于光老化！
皮肤长时间受日光照射会使得皮肤受损，导致皮肤组织改变，从而出现粗糙、皱纹、色斑等问题。所以做好防晒工作，抵抗紫外线，是必不可少的环节。
2.1 软防晒
软防晒指的是涂抹防晒霜，防晒乳，防晒喷雾等产品。一般防晒产品都会标有SPF和PA，前者是用来阻挡UVB紫外线，防止皮肤晒伤；后者是用来阻挡UVA紫外线。
日常上下班、不长时间接触阳光时使用的防晒就选择SPF在15—30之间、PA一个加号以上的产品就可以了。若是长时间在外，比如旅游啊等等，建议选择SPF30以上的防晒产品，SPF50最佳。且防晒霜要涂够量才能发挥效果，脸部所需要的防晒霜大约一元硬币大小。
2.2 硬防晒
用衣服、帽子、手套、太阳镜、防晒伞等物理方式遮挡阳光、阻隔紫外线的防晒方式属于硬防晒。
在选择硬防晒产品时，首先要看的就是UPF值，这是衡量对紫外线防护能力的系数。UPF值越高，对紫外线的防护能力就越高。建议选择UPF40以上并且UVA透过率小于5%的硬防晒产品，能有效隔离紫外线。
2.3 重视晒后修复
如果晒后肌肤出现瘙痒、发红、甚至是脱皮等不稳定的情况，很多人选择使用面膜单品来进行强力快速的镇压。事实上此时的炎症可能已经蓄势待发，面膜虽然暂时能够获得冰凉的愉悦感，却会在无形间加重肌肤负担，甚至诱发丘疹、痘痘甚至红血丝大面积爆发。
同理，美白产品中含有浓度或高或低的酸性成分，或刺激已然很薄弱的角质层，亦会让肌肤变得更加敏感。晒后保湿要靠谱晒后肌肤会变的干燥缺水，但在保湿工作上一定要理性对待。首先要最大限度避免刺激，不能使用含酒精成分的化妆水，成分简单的喷雾反而是最好的选择。
软防晒用防晒乳
晒用修复用喷雾
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做好抗糖化
抗糖化指的就是对抗“糖化反应”。糖和胶原蛋白，在特定条件下会结合，生成一种叫AGEs的产物。而AGEs会把好好的胶原蛋白和弹性纤维“搅成一团”，让原本Q弹的它们变得发黄、松弛且脆弱。因此，抗击皮肤的“糖化”其实就是在减缓皮肤的衰老。
3.1 改变不良饮食习惯
葡萄糖+蛋白质的糖化反应，是我们人体产生AGEs的主要途径。
抗糖化并不是说完全戒糖，毕竟我们人体维持正常的生理活动也要靠葡萄糖来提供能量。而是在要饮食上戒掉无用的、额外的一级过量的糖，尤其是精制加工糖，比如大多数人最爱的奶茶，蛋糕等等。
同时精制主食，比如大米饭、馒头、粥等高GI食品，可以的话尽量少吃，用低GI主食替代，如粗粮、豆类、薯类等。
3.2 内服助力抗糖化
除了从饮食开始重视糖分摄入外，一开始控糖做不到很严格，可配合具有抗糖化作用的抗糖内服产品，使抗糖这件事变得事半功倍。
选择含有科学验证过的有效成分的产品。市面上公认的，能够对抗糖化的成分有脱羧肌肽，它的作用原理，是代替了胶原蛋白和弹性纤维，去跟诱导因子结合反应，避免了肌肤的糖化反应。
月见草油也是有抗糖化的功效。晚期的糖基化产物AGEs，它是导致肌肤变黄的主要原因，而月见草油则能够分解和排出糖化了的胶原蛋白AGEs，从而帮助肌肤抗糖化。
月见草油抗糖化
脱羧肌肽抗糖化
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