如果你是个大吃货，那么就务必在你的包包里备一些可以缓解紧张的小零食。因为当我们口腔在分泌唾液，或者咀嚼时可以使大脑产生轻松地感觉。有很多人紧张的时候有喝水的坏习惯，但真的不介意哦，因为尿急的情况会让你更窘迫！
经过小编的精挑细选，给大家搜罗了些可以缓解约会时的尴尬与紧张的小零食。也请记得为自己建立自信，调整情绪，时刻告诉自己“你是完美的”！
【口气清新丸】
小林制药口气清新丸香口丸清新口气去除口臭
第一次约会有的人紧张是因为不自信，而有的人因为口腔异味会给对方带来不好的印象。看过太多空气清新剂，那玩意儿总觉得跟杀虫剂一样。这个香口丸是从胃部清除异味，吃下去就能感觉到胃里丝丝凉气，从口中呼出的就是带有白桃/柠檬/薄荷味道的清新气息，清新水果味，就好像初恋的味道。
【黑巧克力】
Toblerone瑞士三角黑巧克力
约会前吃块巧克力吧，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水准，它能给人带来安宁的感觉，能消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。这款巧克力混合了巴旦木、蜂蜜、糖及蛋清，浓郁巧克力与巴旦木糖的热情碰撞，满足咀嚼的丰富口感。
【低脂牛奶】
新希望致轻 低脂纯牛奶
调查发现人体在摄入比较多的钙后，更容易获得快乐，不再容易紧张了。而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。低脂纯牛奶比一般牛奶脂肪含量减少50%，不添加防腐剂、色素和香精，缓解紧张还不怕胖哦。
【全麦面包】
黑麦全麦面包切片吐司无糖精无油粗粮低卡
全麦面包含有丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。这款全麦黑麦吐司纯手工当天现烤现发，坚持无添加真正的原汁原味。当然千万别在约会前吃太多，会影响吃大餐！
【杏仁】
蜂蜜黄油扁桃仁腰果杏仁味坚果
杏仁含有丰富的镁，这种矿物质有助于控制皮质醇水平和血压，还能舒缓心情，减少压力。当香甜蜂蜜与浓郁黄油邂逅美国扁桃仁，香气扑鼻，酥脆入口，吃一口就如糖衣炮弹般轰炸味蕾。好吃归好吃，千万不要迟到约会呐。
【香蕉】
精选单只香蕉菲律宾进口水果新鲜
香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁，使心情变得愉快舒畅。此外，香蕉中还有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。单只包装的香蕉看起来就和很高级了，超级适合约会时放包包里哦，紧张前吃一根，简直完美。
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