总的来说就是岁月不饶人，没办法轻松就能保持胶原蛋白满满的肌肤状态了，这时候护肤习惯的调整就显得至关重要啦！护肤不能只做表面功夫，由内而外才到位。
1、选择身体所需的营养品
快节奏生活下，现代人单一性的饮食习惯使得食物的选择上多以饱腹或满足口感为主，忽视了对营养全面摄取的需求。同时随着年龄的增长，新陈代谢放缓，人体对营养成分的吸收能力开始退步。
在这种类似的多重内外因素下，营养摄取难以均衡，适当的膳食营养补充成为了及时有效的汲取方式，而健康意识日趋增长的消费者，服用营养品也成为一种趋于主流的健康生活理念。
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在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候，肌体自身会生成很多的胶原蛋白，但过了30岁，它的产量就会随着年龄的增长而减少。所以我这段时间都在口服一款“神仙水 ” ，就是来自vitaminworld美维仕的胶原蛋白透明质酸片，因为真的感觉到了初抗老的阶段，皮肤干燥、细纹、松弛问题都慢慢浮现。美维仕四合一胶原蛋白的独家配方能够为肌肤同时补充（含弹性蛋白的）胶原蛋白+透明质酸（也就是玻尿酸）+VC+两大植物精华（葡萄籽和白藜芦醇），刚好解决肌肤初老问题，将肌肤状态维持在一个相对稳定健康的状态。当然并不是两三天“快枪手”类型，但是只要你坚持1个月就能看到肤质的提升，肌肤不再动不动缺水干燥，毛孔细纹也少了。
vitaminworld钙镁VDVK2片 Bone Care120片美维仕钙镁片 补充钙镁
很多人认为一天1杯牛奶就能满足一天钙的需求。实际上，1杯250毫升的牛奶，含钙量仅有200毫克。一般成年人日均每天摄入钙量需要达到800毫克才够，光靠正常的日常餐饮，营养补充目标是很难达到。所以钙片也是我们日常所需要，美维仕钙镁片作为通过美国FDA认证的产品，安全性和口碑都有保证。而且它的颗粒很小，吞服起来很方便。独家进阶配方：钙+镁+VD+VK2，领先市面上同类型补钙产品，避免了骨骼不吸收的问题，达到真正补钙效果。
2、 简化护肤程序
简化护肤程序能减少护肤品对皮肤的刺激，为皮肤减压。如果在自己肌肤修复能力尚且旺盛的时候就给予太多营养的外来补品，不仅造成毛孔的阻塞，更糟糕的是这些补品会“取代”皮肤本身应有的分泌滋养功能，进而形成皮肤未老先衰的情形。
保养不必像吃流水席，满足真正需求才是美丽之道。所以，保养肌肤，有时不在于你多做了什么，而在于，你减掉了多余的负担。
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菲洛嘉水光精华水超强的渗透能力让它实现“无针医美” ，让肌肤可以迅速补充水能量。同时透明质酸+NCEF、保湿多糖、鼠尾草精华等核心成分为滋养肌肤保驾护航。用指腹在脸部打圈按摩之后，精华水就会在肌肤表层迅速渗透，整个面部肌肤滑滑嫩嫩的而且没有油脂和粘腻感，水润舒适。
3、养成健康的饮食习惯
Youtube上越来越多的博主分享自己的饮食秘方，健康沙拉、蔬果smoothie、自制almond milk、用椰子油代替传统食用油，抵制食物添加剂、防腐剂，减少糖分的摄取和动物蛋白质。
当一个个皮肤闪着自然光泽的博主，笑容满面的展示着她从早到晚吃的健康食物，宣扬着健康饮食和美味并不冲突，you are what you eat！
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