其实很多时候你会痛经是因为在生活中没有注意饮食技巧。从而导致出现了宫寒的情况，在中医上有一句话叫做通则不痛，痛则不同，所以饮食在生活中注意饮食还是很关键的。
一、少吃寒性食物多吃暖宫食物
对于很多女孩来说，不管春夏秋冬就喜欢吃冰淇淋，对于女生来说身体本来就偏冷，如果还吃冰淇淋的话很容易让寒气进入腹部，从而引起痛经，所以在生活中要少吃寒冷食物。
而可以多吃一些暖宫食物，比如黑糖，它一度被赞誉为女生的好闺蜜，主要是黑糖中含有比较多的营养物质，可以很好补充身体所需要的营养。从而缓解痛经。
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采用传统手工制作而成的三种黑糖，分别是玫瑰、桂花、生姜三种口味，你可以在表面清晰的看见食材。玫瑰口味的黑糖不仅有甘蔗的清香还有玫瑰的香甜让人心情格外的舒畅，而桂花口味的会更甜美一些。对于喜欢吃辣的小伙伴来说可以选择姜母黑糖，它能给你带来一种温暖的感觉，让身体感觉暖暖的。
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桂圆红枣枸杞黑糖堪称是暖宫美食的聚集地，红枣、枸杞和桂圆堪称是元气三宝，入口的时候带着微微的甜味，而且这款红糖的热量和卡路里都很低，丝毫不用有发胖的危险，独立的包装不管去哪儿都能轻松携带。
二、少吃辛辣刺激食物
对于喜欢吃辛辣刺激食物的人来说，吃辛辣食物会加重女性盆腔充血，从而加重痛经，经量也会增多。所以，痛经女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮 、角等。
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那么在生理期的时候可以食用一些益气补血的食物，阿胶就是一个不错的选择，它能很好的促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，所以对于痛经的女生来说，食用一些阿胶可以很好的缓解这种症状。
三、不是所有水果都能吃
水果中富含丰富的维生素，因此会给人一种错觉就是生理期水果都是可以吃的。其实这种观念是错的，水果也是分寒性的，比如芒果和橘子就是寒性水果，在来生理期的时候芒果和橙子是一定不能碰的！
在生理期可以吃一些榴莲，因为榴莲是温热水果，在泰国榴莲经常用来给病人或者是产后的妇女滋补身体，所以可以适当的食用一些榴莲。
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自然开口的榴莲都已经是成熟状态，而泰国进口的这款新鲜榴莲它很大程度上确保了榴莲的原汁原味，口感香甜软糯，吃起来是那种绵密甜甜的口感，还可以用来烘培哦！
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