而当脱发现象发生之后，最明显的一个特征就是发际线后移，这简直是太毁形象了。所以，人们就开始尝试各种各样的方法缓解脱发，但最终却没有取得太好的效果。
那么，当脱发现象发生时，要怎么做才能让它得到缓解呢？今天我们就来分享几个比较好用的小方法，它们不仅能缓解脱发现象，帮你保住发际线，而且还能够促进头发新生呢！
1
补充营养滋养头皮
在进行面部保养的时候，我们都知道只用洗面奶是远远不够的，还需要很多营养元素的滋养才行。其实，头皮和发根的保养也是一样的，仅仅依靠洗发水的话，根本无法较好的稳固发根，更别提缓解脱发现象了。
1.1补充微量元素
微量元素对于人体的激素合成、腺体分泌等有着不可或缺的作用，充足的微量元素可以让毛发变得更加浓密，让脱发现象得到缓解。不过，微量元素是无法依靠人体自身合成的，所以只能通过饮食进行补充。
而在这些微量元素中，锌元素对于人体毛发的影响是最大的，所以当头发开始频繁脱落时，我们可以多吃杏仁、牡蛎等锌元素含量较高的食物，或者是直接服用一些锌营养液，从而促进毛发的生长与修护。
1.2补充蛋白质
人体皮肤、头发的构成，都有着蛋白质的参与，如果平时摄入的蛋白质含量较好，那么头发在生长的过程中就无法得到足够的营养支撑，时间长了就有可能引发脱落现象。
因此，平时多吃鱼、虾、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，对于毛发的生长来说，有着良好的促进作用。不过，需要注意的是，人体是不能储存蛋白质的，所以在摄入蛋白质食物的时候，一样要适量才行。
1.3补充植物精华
植物里面含有的某些营养精华，可以促进毛囊间干细胞生长繁殖，进而促进毛发的生长。我们可以在头皮上滴涂一些用人参、姜根、日本当药等养发成分萃取出来的育发精华素，从而让头发变得更加浓密。不过，为了避免麻烦或者是滴上去有味道，我们用育发精华素的时候，最好选择免洗型的。
像这种免洗型的育发精华素，用起来还是非常方便的。不过，需要注意的是，头发本身有着自己的生长周期，一般是3-4个月。所以在使用育发精华素的时候，最好是坚持使用，用上一两个月就停了是很难起到明显的作用的。
植物精华育发液
微量元素锌营养片
2
正确梳头降低伤害
脱发现象频繁出现，很大可能是头皮上的毛囊受到了损伤。这种情况下，如果梳头的方式不正确，不管是头皮还是发根都会受到很大的伤害。因此，在脱发期间，我们一定要注意梳头的方式，从而减少自己受到的伤害。
2.1气囊梳理，减少拉扯
毛囊受损状态下，发根会变得不是特别稳固，如果梳头的时候用的力气比较大的话，头发就会受到拉扯，进而导致脱发的几率增加很多。而带有气囊的梳子，则能够很好地缓解这种情况。
因此，我们平时梳头的时候，可以多使用梳齿间距比较大的气囊梳子，这样不仅能降低单位面积头皮受到的压力，减少头发打结现象的发生，还能够促进头皮的血液循环，从而让脱发现象得到改善。
2.2激光梳理，促血循环
激光可以增加皮下组织的ATP活动，具有刺激头皮、促进血液循环的作用。使用低功率的激光梳梳头，不仅能激活毛囊，还能够促进头皮的新陈代谢，从而让头发脱落现象得到缓解。
当脱发现象发生时，我们可以多使用低功率的激光梳对头发进行梳理，使用的频率控制在一周4次左右。不过，为了防止头皮过敏，每次用它梳头之前，最好现在手臂上照射两分钟。
2.3木质梳理，防止静电
如果天气比较干燥，梳头时头发就容易产生静电，这种情况下毛囊被电流刺激受伤的几率也会增加，进而导致脱发现象发生。而使用木梳不仅能避免这种情况，还能够刺激头皮穴位，从而增强头皮活性，促进毛发代谢。
不过，在使用木梳时，要注意从前额向后颈梳，力度要由轻到重，然后每天早上坚持10分钟以上。这样才能够温和的刺激头皮，让它的气血变得流畅，从而改善毛囊下末梢的血液循环，让脱发现象得到缓解。
激光按摩梳
橡胶气囊按摩梳
3
适当按摩缓解压力
一般来说，脱发现象频繁发生，很多情况下都是由头皮上的油脂增多，毛孔变大引起的。而适当的按摩不仅能驱逐头皮的疲惫感们还能够放松头皮上的神经，减少油脂的分泌，进而让脱发现象得到改善。
3.1指腹轻按法
用指腹轻轻地按压头皮，不仅能让脑部的神经得到放松，还能够让促进血液的循环，进而加快身体内营养供给的速度。这样头发生长的过程中就能够获取到足够的养分，从而让脱发现象得到缓解。
按摩的时候，我们首先要找到头顶正中线和耳尖连线的交点，然后把手指自然放松并散开，用双手将头部两侧托住，用五指的指腹在头皮上轻轻的按揉，直到头皮出现疼痛感为止。
3.2五指抓握法
五指抓握法是较为常见的一种按摩方法，经常对头皮进行抓握可以让脑部的神经得到放松。在按摩的过程中头皮的压力可以得到缓解，油脂的分泌也会降低，从而减少因毛孔增大而造成的脱发现象。
按摩之前，我们首先要把双手清洗干净，再将指甲剪掉，以免划破头皮。然后躺在床上，手指弯曲并拢，在头皮上做抓握动作，之后将手指自然收拢，并不断重复。
4
改善睡眠平衡代谢
频繁脱发其实也是人体代谢紊乱的一种表现，而新陈代谢的正常运行又需要足够的睡眠来维持。如果经常熬夜或者睡眠不足的话，新陈代谢就会被打乱，导致内分泌失调，进而出现脱发现象。
4.1制定睡眠计划
有的人为了照顾孩子或者尽快将手上的工作做完，晚上会睡的很晚，甚至有可能彻夜不眠，这样时间长了不仅会降低自身的精神状态，还可能会导致肾上激素分泌失衡，进而影响毛发的生长周期。
针对这种情况，我们可以给自己制定一个合适的睡眠计划，或者在工作和照顾孩子的间隙打个盹儿，尽可能的延长睡眠时间，确保自己每天能睡7~8个小时。从而让自身的新陈代谢处于正常状态，减少脱发现象的发生。
4.2调节睡前情绪
睡觉前的情绪状态，对于睡眠质量的影响也是非常大的。如果睡觉前自身的情绪比较激动、亢奋，那么进入睡眠所需的时间就会变得更长，而且睡眠质量也不会很高，自然也就不利于脱发现象的缓解。
因此，想要提高自身的睡眠质量，睡觉之前最好不要做激烈的运动，也不要想一些让自己情绪起伏大的事情。如果睡前情绪已经出现了较大的波动，可以尝试着用听音乐、看书等调节情绪。
4.3避免开灯睡觉
很多人为了方便照顾宝宝或者是起夜，会在睡觉的时候开着灯，但这样做不仅会让神经受到刺激，身体里面褪黑素的分泌也会受到影响，进而导致睡眠质量大大降低。
因此，我们平时睡觉的时候，最好是把周围的灯都关掉，如果担心夜间有事起床不方便，可以准备一个小台灯放在床头，这样如果有什么情况的话，只要一伸手就能把灯打开，是非常方便的。
卧室简约小台灯
陶瓷创意小台灯
如今，脱发现象已经变得越来越常见了，它不仅会影响人的整体形象，还有可能给内心造成非常大的困扰。不过，若是你掌握了上面的几个小方法的话，脱发现象想要缓解还是很容易的哦！
关注微信
