夏天有这么多好看的衣服等着自己呢，可不能毁在了赘肉手中。俗话说，知己知彼，才能百战不殆。想要摆脱赘肉，首先得知道它是怎么来的。除了我们年关暴饮暴食之外，平时的习惯也非常重要。现在饮食都做的非常“精致”，这样虽然能提升口感，却会造成膳食纤维的缺失，导致肠道蠕动频率降低。
平时上班，大家都是坐着居多，下班后又会与同事约点小美食，今天是麻辣火锅，明天又是重口味烧烤，这可是会给肠道带来很大负担的。拥有好身材的第一步，就是将肠道清空，下面这些食物就具有很好的清肠作用，大家平时可多加食用。
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益生菌，增添肠道活力
益生菌是一种对身体有利的微生物，它能够维系肠道环境的平衡。有时肠道出现问题，如便秘、消化不良等，都有可能是肠道环境被破坏了。
中科蔓越莓果粉果蔬膳食纤维酵素
中科家的益生菌粉就非常值得信赖，它对原料的选择非常挑剔，都是从全球甄选而来，如加拿大的蔓越莓果粉，台湾的益生菌菌粉，如此大费周章，只是为了让益生菌粉拥有更好的效果，它所包含的益生菌种类多达6种，并且富含膳食纤维，具有一定的饱腹感，从而降低进食欲望。除此之外，它的口感也非常棒，带有些许甜味，却不含脂肪，健身减肥人群可大胆享用。不过要注意的是，在冲泡它时，只能用38℃以下的温水，这样才能保证益生菌的活性。
中科春之源复合益生菌粉
中科家的这款复合益生菌粉也非常不错，它包含了9株益生菌与5种益生元，能很好的维持肠道菌群平衡。其一盒包含了30袋，每天服用一到两支即可，够大半个月的饮用量了，性价比很高。
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膳食纤维，促进肠道蠕动
你可被以为喝了益生菌就能一劳永逸了，平时还得注重饮食习惯才行，多吃一点富含膳食纤维的食物，能帮助肠道蠕动。弱平时比较喜欢赖床，可试试用燕麦当作早餐，不仅便捷，还能给身体多种好处。
欧扎克水果坚果麦片
有些挑剔的吃货不喜欢纯燕麦的味道，那你就可以选择水果燕麦。欧扎克的燕麦中包含了巴旦木、葡萄干等坚果与果干，比例可达50%，入口酥脆又香甜，非常美味。这种搭配出来让吃货们能享用到元气早餐，还能让营养更加均衡，满足你一上午的能量需求。
桂格即食谷物冲饮燕麦片
原味燕麦的好处在于，你可以根据自己的喜好DIY。为了更好的将燕麦的营养成分保留下来，桂格采用了全谷物，将麸皮、胚乳、胚芽都保留了下来，能提供丰富的蛋白质、维生素的营养。食用时你可以添加一些自己喜欢的水果，口感更加丰富。
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驱赶油腻，提高新陈代谢
经过一晚上的沉睡，身体正处于缺水状态，因此很多人早上起来都会感到口干舌燥。这时你可以将白开水换为蜂蜜水，不仅口感更佳，还能起到润肠作用，帮助肠道清理垃圾。
北京同仁堂枸杞蜂蜜
同仁堂家的枸杞蜂蜜口感非常棒，浓稠质地在水中化开，不用靠近便能味道清香。其在包装上也下了一番功夫，真空灌封与马口铁瓶盖，可将蜂蜜完全密封起来，让其将营养与鲜美都保存下来。
修正红豆薏米芡实茶
湿气过重也有可能导致肠道受损，红豆薏米便是天然的祛湿茶。不过要注意的是，只要赤小豆才有用哦，修正家便是用的这种原料。贴心的它将原料都碾碎了，并用茶袋装起来，前者是为了便于冲泡，后者便于饮用。
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