睡前空腹吃3种食物，促进代谢，赶跑赘肉

大部分的女生对于身材都很注意，于是常常晚上不敢吃饭，但这样不好，不吃晚饭会让代谢紊乱，这样瘦身只能瘦水，脂肪还是不少的，而且晚上不吃饭，很容易导致失眠，对肠胃健康也很不利。

瘦身期间，晚餐我们可以不吃，但睡前还是要吃一点的，要不睡眠期间肠胃会很不舒服，但是也要把握量和饮食结构，以免引起消化负担，睡前空腹时我们可以少量吃些这三种食物，能赶跑赘肉。

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火龙果

不少人胖，是因为体内的垃圾过多，火龙果含有丰富的纤维素和维生素，可以清除体内垃圾，而且火龙果的蔗糖和果糖含量都非常的低，热量不高，吃了也不胖会长肉，如果可以，加上皮一块吃更好。

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越南白心火龙果，果肉丰满，饱满多汁，热带满满的阳光带来的美味，葡萄糖丰富，滋味清甜吃了还不怕胖，打开之后，果肉十分的细腻，籽小肉白，火龙果味香甜，果皮薄，很好剥皮。

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虽然红火龙果和白火龙果的营养差别不大，但真的要说出高低之分，还是红心火龙果更胜一筹的，主要是红心火龙国含有较多的花青素，这是一种很强效的氧化剂，可以对抗体内多余的自由基。

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芹菜汁

芹菜中有很多的粗纤维，饱腹感强，可以快速的去除饥饿感，适合瘦身期饱腹代餐，经常食用还可以促进肠胃的蠕动，清除代谢废物，分解体内的脂肪，对于因为饮食热量过盛而造成的肥胖有不错效果。

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马家沟芹菜，梗茎直挺清脆，芹菜味浓鲜嫩可口，而且营养价值也很丰富，叶茎嫩黄，富含蛋白质，胡萝卜素和多种维矿，直接蘸酱都可以生吃，炒菜更是香气扑鼻，和鲜肉一块包饺子，能解除油腻。

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西葫芦

西葫芦中的维生素丰富，特别是C和B族都很丰富，维生素C有抗氧化的作用，维生素B则能促进脂肪的燃烧，起到减脂效果，多吃西葫芦，可以促进代谢，抑制脂肪形成，其水溶性纤维还可促进消化，改善便秘。

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西葫芦属于一种低热量的食物，其中还含有丰富的膳食纤维，长期坚持吃些西葫芦可以起到很好的瘦身作用，睡前代餐吃，消除饥饿感，滋养肠胃，还没有很重的消化负担，搭配炒瘦肉味道很香。