想要青春永驻，是所有仙女的愿望。可是，繁忙的工作、混乱的作息，常常让我们的皮肤状况变得很糟糕。每次一照镜子，看到里面那张憔悴又爆豆的脸，小编就忍不住想要把镜子打碎。
其实，过了25岁以后还想要想要留住少女肌，我们不仅要持之以恒的护肤，而且在饮食这方面也要多加注意。下面，我们就一起来看看那些拥有“回春”能力的美食吧！
大家都知道蛋白质是保持新陈代谢、维持健康的关键元素。但是，25岁以后我们身体内的蛋白质就会一点点流失，日积月累皮肤就会松弛、暗黄，衰老是必然的。
因此，蛋白质含量高的食物对我们的身体是非常有益的。那么动物蛋白和植物蛋白哪个更适合我们呢？
动物蛋白
是蛋白质的主要来源，如肉类及禽蛋类等，这些食物在提供蛋白质的同时也会使我们食入饱和脂肪和胆固醇等对身体不利的成分。因此选用瘦肉、鱼、去皮鸡肉和蛋清最佳，它们称为“优质蛋白”。
植物蛋白
主要存在于豆类食物中，植物蛋白含饱和脂肪及胆固醇都很低，同时含有大量膳食纤维。而且物美价廉，无论是从性价比，还是健康程度，植物蛋白都是比较好的选择。因此多喝一些豆乳啊、豆浆啊，对身体是非常棒的！
伊利 植选豆乳原味
像伊利家的这款原味豆乳就比较适合大家选择。首先，它家只选用黑土种植的优质非转基因大豆，让我们喝起来无须担心安全的问题。而且它每100ml豆乳里面，就含有3.6g的植物蛋白，还不含有反式脂肪，减肥期的女生也可以尽情畅饮哦！
当然，如果你想尝试一下不同的口味，那么我们还可以选择下面这款黑芝麻黑豆浓香豆乳。
伊利 植选黑芝麻黑豆浓香豆乳
全程隔氧研磨的处理工艺，加上独特的烘焙技术，给豆乳带来了天然的口感。而且，它的营养价值也是非常出色的。“双黑”的营养滋补，不仅让我们每天都能容光焕发，而且还能让头发更加乌黑，远离脱发危机呢！
当然，我们除了喝一些豆乳啊、豆浆啊之类的豆制饮品，多食用一些汤品，也能让自己变得更加肤白貌美哦。下面，小编就介绍几款汤品的做法，有时间的宝贝可以尝试一下。
01 银耳炖木瓜
银耳里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质、各种氨基酸、矿物质和肝糖等，对人体的滋补效果非常好。而木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助我们尽快排除体内毒素。可以说是又滋补、又养颜的一款汤品了。
食材：银耳100克、木瓜150克、冰糖30克、红枣适量。
步骤：
首先将银耳用清水泡上1-2个小时（这样才能使银耳完全泡开）。泡开后沥出水分，去蒂后切成块状。
然后将木瓜去外皮，一切为二，去掉中间的籽之后切成小块。
最后，将银耳，木瓜，冰糖、红枣一起加入电压力锅中，大概煮15分钟左右即可，然后加入枸杞，这样就可以出锅了。
妙味珍 天然银耳
完整的大朵银耳，呈现自然烘烤的金黄色。刚一打开包装，就能闻到淡淡的芳香。而且它的根蒂也很少，大大减少了我们处理时的工作量。此外，它的泡发率也非常高，真可以说是性价比十足了。
02阿胶红枣炖花胶
花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品。主要成份为胶原蛋白和粘多糖物质、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%。而阿胶可以补气养血，让我们气色红润，对女性健康有着非常好的帮助。
食材：花胶100克、阿胶20克、红枣5颗、桂圆肉适量、姜2片。
步骤：
首先我们要把花胶用冷水提前浸泡一夜，第二天将发好的花胶切块备用。
然后把阿胶用干净的布包好，在砧板上敲碎；红枣洗净，去核；最后将花胶红枣、阿胶、桂圆肉、生姜片放入炖盅内，待锅中的水沸腾后把炖盅放进去，文火炖3小时即可。
不过小编在这里要提醒大家：如果你想要品尝到花胶的口感，我们可以先煲好汤，出锅前20分钟再放入花胶，因为花胶煲得时间长便会渐渐溶化。
永利佳 即食花胶
相信很多厨艺小白，对泡发鱼胶都不是能在行。所以，即食的鱼胶就非常适合这样的人群选择了。我们只要把汤品先炖好，然后再把它倒进去，继续加热一会儿就好了。而且，这款即食花胶里面没有添加防腐剂，食用起来很安全。
好了，看完了小编的帖子，你是否已经get到里面的精髓了呢？让就赶紧按照小编的方法，行动起来，让自己的皮肤更加年轻吧！
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