如果你总是在早餐和懒觉之间的天平上犹豫不定，那么今天的文章千万不要错过，小编整理了三种快手早餐指南，耗时最短的2分钟，最长的10分钟，绝对能让你品尝到美味又营养的早餐。怎么样，是不是很心动呢？那么话不多说，下面小编就来介绍一下！
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三明治+原味豆乳
→制作耗时5分钟
制作三明治需要准备食材非常简单，只要面包、鸡蛋和火腿就可以。面包在面包房里就能买到，不需要自己亲手做。如果想吃蔬菜的话，还可以加一点生菜，不放的话也没有关系。
制作过程的第一步是将火腿切成片，把锅热下倒入一点点油，再把火腿片和鸡蛋分别煎好。如果想缩短时间的话，也可以两个一起煎。假如喜欢口感嫩一些的鸡蛋饼，只要煎到两面有一点点泛黄就可以盛出来了。
而火腿本身就是熟的，所以稍微热一下就可以。最后把它们夹在面包里，一个营养的三明治就做好啦。
伊利植选豆乳原味
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推荐搭配的饮品是这款原味豆乳，它选用的材质是非转基因的大豆，黑土地种植，绝对的绿色。加工过程也是相当细致，首先经过隔氧研磨，然后是无菌冷罐技术加工，激发出豆子里深层的营养和香醇。
豆乳不但跟三明治在营养上相辅相成，清爽的口感还有解腻的效果。如果你想要一顿清爽的营养早餐，那么千万不要错过它哦。
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全麦面包+黑芝麻黑豆浓香豆乳
→制作耗时2分钟
全麦面包蕴含的营养是白面包的很多倍，而且含有大量的粗纤维，促进肠胃的蠕动，能够激发一天的活力。口感也十分独特，偏粗糙，还拥有独特的麦香气味。
全麦面包非常适合减重的女孩子们，既保证了营养的摄取，又能有效的减肥。制作也很简单，所谓耗时两分钟，只是把它们从冰箱里取出来摆在餐桌上耗费的时间而已，当然也是三种早餐里速度最快、受众群最广的一种啦。
伊利植选黑芝麻黑豆浓香豆乳
伊利 植选黑芝麻黑豆浓香豆乳250ml*12盒 植物蛋白饮料
因为全面面包的口感比较粗糙，所以有时会不容易下咽，因此搭配豆乳会吃得更顺畅，也能让面包的口感更有层次。
说到搭配全麦面包的豆乳，小编就要推荐这款黑芝麻黑豆口味的了。黑芝麻和黑豆的混合口感细腻顺滑，完全没有豆腥味和豆渣沉淀。它富含的营养当然也不用说了，无论黑芝麻还是黑豆都是营养界的高手，这样强强联合也会把早餐的营养程度提高一个档次。
伊利植选浓香豆乳味
伊利 植选原味浓香豆乳250ml*12盒 植物蛋白饮料
这款浓香豆乳跟全麦面包也是天生一对，它的制作过程比萃取浓咖啡还要复杂，首先是40分钟精准温控烘焙，然后是360°C立体热风循环，直到大豆均匀熟化，激发出浓郁的香醇，有了它的助阵，面包也会更可口。
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欧姆蛋+咖啡/抹茶
→制作耗时10分钟
最后要推荐大家的就是欧姆蛋，欧姆蛋需要的食材有菠菜、口蘑、西红柿、鸡蛋和火腿。方法是，先把菠菜洗干净，用开水汆烫，洗好口蘑和西红柿备用。再把鸡蛋加入适量盐搅打均匀，西红柿切成豌豆大小的丁，口蘑切成薄片。
然后把火腿片切成丁，将椰子油倒入锅内，小火稍稍煸炒菠菜、番茄丁、口蘑片和火腿丁。接着将蛋液浇在煸炒的配料上，等慢慢摊成饼形状以后，对折蛋饼就可以出锅装盘了。如果喜欢酸甜口味，还可以点缀一点番茄酱做蘸料。
香醇挂耳咖啡
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制作欧姆蛋需要花费的时间在10分钟左右，但顺手以后7、8分钟就能解决。如果你厌倦了三明治、全麦面包，想改善一下早餐的伙食，那么欧姆蛋会是不错的选择。
咖啡跟欧姆蛋是很协调的组合，尤其是早上很困的时候，来一杯咖啡还有提神效果。推荐大家这款网红挂耳咖啡，一包刚好是一小杯的量，口感厚实浓郁，喜欢美式咖啡的话一定不要错过。
速溶抹茶粉
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嫌咖啡太苦的话，也可以搭配一杯抹茶，淡淡的抹茶清香萦绕在唇齿间，从早晨开始让心情美丽一整天，有了它的调和，欧姆蛋也更美味，早餐也变得更丰富了。
看完小编的推荐，你是不是已经垂涎欲滴了呢？如果你也打算让生活更健康，那么不妨从早餐开始吧！
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