备孕对于女性来说需要注意的事项有很多，最先应该注意的就是科学饮食。备孕期间的饮食，对女性提高卵子质量、促进排卵、胚胎的发育以及孕妇的健康都有重大的影响。那么，问题来了，备孕期吃什么好呢？
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补充叶酸和多维元素
建议女性在备孕前3个月开始服用叶酸和多维元素，叶酸与多种维生素能够提高怀孕的几率，也是避免胎儿畸形、促进胎儿生长发育的必要营养素。
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爱乐维复合维生素片是全球众多女性的“孕期必备”，它既含有叶酸还含有多种维生素，建议从备孕前3个月就开始吃哦！爱乐维产自德国拜耳公司，畅销全球70多个国家，每年五百多万孕妇服用，值得备孕妈妈信赖。每片多维素片含有0.8mg叶酸+12种维生素+7种矿物质+微量元素，能为备孕期、妊娠期和哺乳期女性提供不同阶段所需的营养元素。记得参加3月13日~3月15日聚划算品牌团，买就送大肚保温杯哦！
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爱乐维复合维生素片，更符合中国孕妈的营养需求，它的特点一是不含碘，如果孕妇碘超标会对胎儿和孕妇产生多种不良影响，国内大部分地区基本每天吃的都是碘盐，日常碘摄入量已足够，所以国内版爱乐维不含碘；特点二含适量维生素A，维生素A能维持正常视觉、毛囊和皮肤的健康，预防干眼和夜盲症的发生，可以促进儿童生长发育，并维持人体正常免疫功能。别忘了3月13日~3月15日参与聚划算品牌团，买就送迪士尼方巾！
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适量补充优质蛋白
备孕期间，可每天适量补充优质蛋白，因为蛋白质是维持肌肉、骨骼健康的营养物质，蛋白质充足还能提高身体免疫力，有利于内分泌平衡，同时蛋白质还能提高卵子的质量，备孕女性可以从深海鱼虾中，摄取优质蛋白。
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生活在靠近北极圈纯净冷水海域的大西洋鳕鱼，以高蛋白、低油脂、肉质紧实、富有弹性闻名。在美国FDA官网可以看到，鳕鱼位于推荐孕妇和儿童食用的食品榜前列哦！烹饪后的鳕鱼呈蒜瓣状，口感甜香，嚼着有纤维感，细嫩鲜美。
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多吃豆类有利于排卵
备孕期迟迟怀不上孩子？别着急，试试多吃一些豆类或者谷物吧！因为很多女性备孕期出现不排卵的情况，大多是由于体内雌激素过低造成的。豆类、谷物含有丰富的植物雌激素，可以帮助女性促进排卵哦！
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黑豆，具有很好的促进卵泡发育的功效，同时还能够为备孕女性补充雌激素，所以适量吃一些黑豆，有很多好处。山东临沂产的绿心黑豆，堪称黑豆中的精品，绿心黑豆要比黄心黑豆的营养价值更高，吃起来口感也更好。
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