在这个网络时代，晚睡早起已经成为上班族的生活常态，而赖床就意味着我们没有足够的时间吃早餐，这也会导致我们一上午都没有精神，还会由于营养摄入不足，而造成低血糖，还会影响身体健康。如何才能将赖床和早餐兼顾呢？我有几个小妙招哦！
1、选对牛奶很重要
早上一杯牛奶，真的是营养丰富，好处多多哦。浓醇奶香滋味，能够补充每日所需。不管是直接喝还是加热后饮用，都能够为身体带来满满的活力。而睡前一杯，既能让身体更好吸收钙质，还能舒缓情绪帮助睡眠哦。单喝牛奶不够饱，那就来份麦片或面包吧。
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伊利牧场荷斯坦奶牛的优质奶源，经过57道工序以及国际先进膜过滤营养保留技术，使得奶质纯正且口感香醇。每100ml的牛奶中都含有3.6g优质乳蛋白和120mg钙质，每日一杯就能满足身体一整日所需。
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2、牛奶+麦片
燕麦里含有丰富的膳食纤维，以及人体所需的氨基酸，每天摄入适量麦片，既能增添营养，又能促进肠胃蠕动，简直是胖子的福音哦。纯燕麦吃起来不过瘾，那就选择加入坚果、果仁口味的麦片，既能当做小零食，又能做营养早餐。
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燕麦搭配坚果和果仁，采用轻烘焙技术带来的即食麦片，一口享受酥脆和香甜双重滋味以及双重营养。配上牛奶吃，口感变得软糯却照样美味，加入酸奶后酸甜滋味升级，分分钟撩翻味蕾。
3、牛奶+面包
牛奶和面包这对CP，深受上班族和学生党的喜爱，不管是在等车还是坐车，我们都可以轻松解决早餐，即为我们省去了做早餐的时间，也为身体增添了能量。不过对于白领和胖子来说，选择粗粮面包，营养美味无负担。
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优选全麦粉、健康苹果醋和多种谷物为原料，采用欧洲工艺匠心烘焙而成的面包，里面无蔗糖、无油，吃起来营养美味零负担。吐司吃起来松软可口，外层的坚果仁更是酥脆爽口，无论是配牛奶还是酸奶，饱腹感都很强哦。
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