说到眼部护理可能很多人会想到眼周肌肤保湿、抗老等，然而我们今天要说的是眼睛的护理。眼睛明亮有神可比什么化妆品都管用。今天就给大家从保湿、杀菌、抗老三点出发，系统地总结一下。
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眼睛保湿
1.1熏蒸补水
熏蒸是中医中一种借助药力和热力作用于机体的治疗方法，在药物温度高时，借助热力促进眼部血液循环，使散发在空气中的药物因子易于吸收，根据加入的草药不同还会有不同的效果。
加入的草药多以明目、醒神类的为主，比如决明子、枸杞等，也有加入绿茶的。如果是在家自己做熏蒸的话，需要注意水温，由于眼球十分敏感，而且过高的温度会伤害眼球，因此建议大家将水温控制在40℃左右。
1.2眼药水补水
眼药水是比较常见的眼部补水手段，但是需要注意的是，补水用的眼药水不能乱用，要用人工泪液成分的。这是因为普通眼药水中含有许多抗菌素，会杀死我们泪膜中的有益菌，破坏眼部防线。
使用眼药水的时候不能将药水直接滴入瞳孔，因为瞳孔比较敏感，会引起反射性闭眼，导致眼药水溢出，影响疗效。正确的做法是，把药水滴入下结膜内，也就是下眼皮内，滴完后闭眼数秒，轻压内眼角，防止眼药水经由鼻泪进入咽喉。
1.3隐形眼镜补水
前面说到了泪膜，泪膜是在眼膜前的一层液体薄膜，它含有黏液、水样层和脂质层，可以让角膜看起来光滑水润，很多人的眼睛看起来水润透亮、楚楚动人，就是因为泪膜的存在。
隐形眼镜的存在可以为泪膜不断提供水分，但是隐形眼镜瞳片自身含水量过高，水分流失速度就越快，当瞳片内的含水量低于基础水量就会从泪膜中抽取水分。因此建议大家配戴含水量在35%~55%之间的隐形眼镜即可。
此外，隐形眼镜长时间配戴之后会产生蛋白质沉淀，每次配戴之前都要记得用隐形眼镜护理液泡一下瞳片，除了去除沉淀之外，还能有效杀灭细菌，隔离污染，确保用眼健康。
水润隐形眼镜
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眼睛杀菌
除了保湿外，眼睛的健康还离不开杀菌，而眼部杀菌可以从两个途径出发，一个是依靠眼睛自身的杀菌能力，第二个则是依靠外部手段杀菌。
2.1内部杀菌
眼睛自己是具有杀菌能力的，这一点依靠眼睛内部的泪膜进行。泪膜中含有许多有益成分，能杀死进入眼睛的细菌，还可以帮助清楚进入眼睛的灰尘、飞虫等异物，是眼睛自身防护屏障的第一道防线。
过度用眼以及不合理的眼药水使用会破坏泪膜，要恢复泪膜的活力又很多种办法，其中比较常用的就是转动眼球来促进泪液分泌，从而滋润泪膜。长时间用眼过后将眼球按顺时针转动10圈，逆时针转动10圈能有效促进泪液分泌。
2.2外部杀菌
2.2.1抗生素杀菌
当泪膜受损严重之后，细菌、灰尘会进入我们的眼睛引起眼部炎症，比如角膜炎等，此时就需要利用外部杀菌手段。抗生素就是常用手段之一，常见的抗生素有氯霉素、红霉素、妥布霉素、地塞米松等，这些都能有效抑制细菌。
需要注意的是，长期滥用抗生素眼药水会破坏眼睛自身的菌种生态，比如氯霉素长期使用就会抑制骨髓造血干细胞的生成，引起视神经炎、视神经萎缩等。
2.2.2激素杀菌
前文有说到过抗生素虽然能杀灭引起炎症的细菌，但是也会误伤泪膜中的有益菌，因此如果眼部炎症并不严重，可以使用激素来控制炎症。用于眼部的激素通常以糖皮质激素为主，它消炎能力强，而且对眼部自身的防护屏障不会造成损伤。
激素类虽然不会像抗生素类那样破坏眼睛自身防线，但是使用过多会引起眼压升高，用的频率过高还会诱发青光眼。因此如果使用激素类护眼产品一天不要超过4次，连续使用不能超过4周。
2.2.3避开防腐剂
防腐剂对角膜会造成损害，而市面上很多眼药水、洗眼液中都会加入防腐剂，大家需要谨慎购买。常见的防腐剂有以下几种：三氯叔丁醇、苯扎溴铵、苯扎氯铵、苯氧乙醇、山梨酸钾、硼砂。
温和洗眼液
人工泪液滴眼液
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眼睛抗老
3.1加强血液循环
眼部血液循环不通畅也会导致红血丝。人体的血管会热胀冷缩，机体温度升高时，血管就会扩张，血液循环就会正常，而机体温度下降时，血管就会收缩，血液循环就会变差。因此要提升眼部血液循环就要提高眼温。
3.1.1按摩提升眼温
眼部按摩可以增强眼部的血液循环，但是按摩也要讲究手法而不能随便乱按。正确做法是：用无名指按压在眼尾、下眼眶中外部分三分之一处、内眼角睛明穴、眉心以及鼻翼外侧，每处按压3~5秒放松，连续10次即可。
3.1.2蒸汽提升眼温
蒸汽也可以提升眼温，还能降低眼压，常用的整齐有两种，一种是在电脑、电视旁放置加湿器，通过加湿器的整齐加强眼部血液循环，另一种就是依靠整齐眼罩，蒸汽眼罩中添加的薰衣草等成分还能有效助眠，减少熬夜导致的红血丝。
3.2眼部抗氧化
3.2.1防蓝光
蓝光能直接穿透晶状体直达眼部的黄斑区，是导致黄斑病变和视疲劳的主要因素。防护蓝光有两种方法。一种是配戴防蓝光镜片，如果是框架眼镜配戴者可以在镜片表面增加防蓝光膜。没有近视的小伙伴则可以配戴无度数的防蓝光隐形眼镜。
3.2.2防紫光
很多人都知道紫外线伤肤，却很少知道紫外线还会伤眼，它如要对眼睛的角膜、晶体、视网膜造成损伤，造成眼球老化、病变。防紫外线比较常见的就是配戴太阳眼镜，对抗紫外线用灰色或者茶色的太阳眼镜效果最好。
3.3清除自由基
紫外线中的蓝光和紫光进入眼睛会产生大量自由基，因此需要补充抗氧化剂。其中对眼部抗氧化效果最明显的就是叶黄素，因为它能过滤蓝光，从源头上避免蓝光对眼睛的损害。
叶黄素的补充主要通过两种，一种是食用含有叶黄素的食物，比如大量绿叶蔬菜中就都存在叶黄素，但是这种方式的吸收利用率较低，因此推荐大家服用叶黄素膳食剂。食用过多会对肝脏造成负担，建议每日控制在12mg以内。
除了叶黄素外，花青素也是清除眼内自由基的好帮手。它能减少自由基对眼睛的伤害，还能促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，有效防止各种眼部疾病。
花青素经常被和原花青素搞混，两者都拥有不凡的抗氧化能力，可以有效祛除人体内的自由基，但是并不是同一种物质。花青素是水溶性色素，存在于葡萄、蓝莓、草莓中；原花青素则是无色的，存在于植物的籽、皮、壳中。
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