很多小仙女不明白，为什么自己吃得不多，但腰上赘肉却一直越来越多，眼睁睁看着S曲线变大肚腩，心里在滴血。其实是因为肠道中堆积大量毒素、废物造成的，像如今久坐办公室的MM，更容易排便不畅、堆积毒素在体内哦。
排便不畅是经常性久坐的上班族常见的一种现象，排便不畅容易导致腹胀、食欲不振等各种问题，而且更容易发胖，这对于小仙女来说简直就是一种折磨。那么该如何缓和这种现象呢？可以试试这些方法。
1、常备调理肠胃的保健品
久坐不动很容易导致排便不畅，可以试试这款益生菌，是澳洲冷链运输至中国的，而且确保送到你手里也是冷链运输哦，这是确保益生菌的高活性，可以顺利扎根肠道内，增加肠道蠕动、消灭有害菌，肠道健康了吸收能力增强，毒素、废物也更好的排出体外，也不容易便秘啦。
NC澳洲冷链益生菌粉
肠胃中有大量的废弃物常年堆积，除了腰上长肉，脸也会出现各种情况，不管往脸上刷了几层漆，都掩盖不了脸上的痘痘，这点食物君深有感触，但是自从有了NC冷链益生菌粉，这样的烦恼就没有了，它是由澳洲全程冷链运输的，保留了益生菌的高活性，每天一粒，8种菌株45亿活菌在肠胃中同时发力，排便顺畅了，脸上的烦恼也随之不见了。
2、早上空腹吃苹果
如果有排便不畅困惑的朋友可以选择在清晨起床后空腹吃一个苹果。苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种能让大便软化、增进排便的水果。另外，在吃早餐的时候吃一个苹果也有利于补充维生素和营养元素，对缓和肠道功能有好处哦。
3、平时多吃些水果
水果是一种富含纤维素和果胶的食品，平时多吃一些水果能有利于缓和排便不畅。推荐日常多吃香蕉、猕猴桃、火龙果、梨、鲜枣、柚子等粗纤维水果。
4、每天喝一杯酸奶
当人出现排便不畅的问题，很有可能是由于肠道的微生态环境的菌群发生改变引发排便不畅发生。而每天喝一杯酸奶有利于增进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，还有助于补充益生菌缓和肠道菌群功能，平衡肠道微生态环境，缓和排便不畅哦。
5、多吃粗粮
排便不畅的时候多吃粗粮是可以缓和排便不畅情况的，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的运作，从而达到缓和排便不畅的作用。因此，排便不畅患者可以多吃麦类或者是谷类。
6、早上空腹一杯水
清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效增进肠胃的蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃都处于休眠的状态，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分输送至肠道，帮助稀释便便，增进排便。
同时，可以选择在清水中加入适量的食盐或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以帮助增进肠胃的蠕动，可以更加有效地帮助排干便便。每天坚持，效果非常好哦。
需要久坐受现实约束改变不了，但是对于吃什么自己是可以控制的，请容食物君残忍的说一句：在这个看颜值的时代，若嘴巴都管不住，还能怎么办呢？调理肠胃，可以从饮食入手，要记得哦。
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除了久坐这一重要的因素外，它也是肠胃不好的一个预警，看来想要美美哒，还得养好肠胃，NC养胃粉搭配益生菌粉可以说是调理肠胃的一把小能手，它对于排便不畅，胃酸痛，胃胀气等各种肠胃问题都能起到很好的效用，尤其适合需要久坐的上班族。
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很多人都习惯在饭后来一瓶酸奶，这是一种很好的习惯，每一滴奶都选用优质牧场奶源，品质更让人放心，而且引进了丹麦菌种发酵，饭后来一小瓶，就会发现因为久坐而引起排便不畅的现象会缓和很多。
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粗粮中富含膳食纤维，对于肠胃消化大有益处。所以排便不畅的人更要多多的吃粗粮，近来食物君囤了一些北大荒杂粮礼盒想要送给朋友，送长辈，除了看中它的包装外，还因为它的口感以及调理肠胃的效用，都获得了食物君的好感呢。
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