相信很多小仙女都有着这种体验，那就是大姨妈造访的那几天，真是能把人折腾得只剩半条命。不想继续被她老人家折磨，咱们总得想个办法，其实日常生活中做到以下这5点，大姨妈就会对你越来越温柔啦！
【1.日常补身不能停】
要想大姨妈期间不那么难受，日常食补是很重要的一个环节，我最亲爱的小仙女啊，循序渐进，远离痛经，改变得从一天两片阿胶糕开始，不管你是萌妹子或是女汉纸，我想告诉你，女人都是以血为生的尤物，气血不足才会让岁月乘虚在容颜上留有痕迹，宫暖是女人不老的秘密。
以岭牌即食阿胶糕
以岭牌阿胶糕采用东阿县地下深层活水制作道地阿胶，黄透如琥珀色，其黑芝麻也是颗粒饱满，色泽鲜亮；还有道地的大泡核桃，果大皮薄，仁满肉细；以及绍兴黄酒，更是回味绵长，小小的一块，方便随身携带与享用，清香浓郁的滋味，为身体补充多种营养。
【2.提前一周减少充血】
其实在大姨妈造访的前一周，饮食方面就该注意起来了。从这一周开始，就要尽量避免吃生冷辛辣的食物，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，同时也要多饮水。
禧美海产三文鱼块
这款三文鱼是以智利深海的新鲜捕捞的三文鱼为原料，去皮去刺后切成小丁，既保证了干净卫生，同时吃起来方便又利于消化。软嫩的鱼块富含多种营养，适合经期食用。
【3.及时镇定痛感】
大姨妈那几天，除了感觉很不爽之外，还有一点让人难以接受的就是一阵阵的痛感来袭。多吃一些如蔬菜、水果、燕麦、糙米等纤维含量丰富的食物，可以增加血液中镁的含量，起到镇痛的效果。
桂格即食燕麦片
精选来自澳洲的整颗燕麦为原料，搭配多种脱水蔬菜制成美味的燕麦粥。清香浓郁的风味，搭配软糯香甜的口感，简单冲泡即可享用，小包装更可以随身携带。低卡路里的燕麦粥，是减重期间的代餐好选择。
【4.多补充铁元素】
女生在大姨妈时，身体里铁元素的流失是非常多的，某些体质虚弱的妹子，甚至会出现面色苍白、乏力头晕的症状。这种情况下，就更应该多多补充铁元素。换句话说，就是可以放肆的吃肉啦！
醉鹅娘加拿大谷饲西冷牛排
这款来自加拿大的3A西冷牛排，是醉鹅娘专为肉食控们献上的豪礼。精选谷物育肥高达200天的牛肉为原料，整块原切只为保证品质。肉质细嫩多汁，油花分布均匀，4块牛排拥有1200克的超足分量，让你一次吃到过瘾。
【5.适当吃甜食】
虽说大姨妈很折磨人，但它也给妹子们带来一个福利，那就是可以放肆享受甜食！平时因为担心身材走样而不敢吃的奶油蛋糕，在这个时候却可以放肆的享受起来哦。
伯爵先生网红盒子蛋糕
这款网红盒子蛋糕，是可以干吃的奶茶。以红茶为基底，加入了佛手柑调制，入口即化的滋味甜而不腻，大姨妈期间吃上一个，保证让你心情大好。
做到以上几点，相信痛经什么的早晚会跟你说拜拜。当然，还有一点也不能忘记，就是再馋也不能吃冷饮哦！
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