备孕妈妈可以说是家里最受宠的成员了，要保证备孕期的身体健康，才能生出健康的小宝宝，自己和家人不要抽烟喝酒，是最基本的常识了。但是嘴瘾一上来，总是想吃些什么东西。
接下来，呆叔就给大家介绍几款适合备孕妈妈吃的健康零食吧！
------酸奶------
很大部分中国人其实都是乳糖不受体质，不适合喝牛奶，但酸奶就不一样了。除了味道酸甜美味，又可以帮助肠道消化，确实是生活中的必备零食之一。
蒙牛纯甄常温酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
内蒙古特产酸奶疙瘩
------坚果------
坚果类食品也是对身体很有帮助的零食。板栗就是其中之一。板栗含有丰富的蛋白质和多种维生素，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妈常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
大粒迁西板栗
同样适合备孕妈妈的坚果还有核桃。核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃的时候要适量。
薄壳纸皮核桃
------水果------
遇到太干燥的天气，就需要多补水，此时水果就是最好不过的零食了。水果当然首推苹果啦，苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨可以多多尝试。
阿克苏冰糖心苹果
另一种推荐的水果便是无花果了。无花果在中医的应用中十分广泛，具有健胃清肠，消肿解毒。治便秘，利咽喉等作用，对于孕妈来说，还有健胃润肠及催乳的功能哦。
新疆特产无花果干
妈妈们都学到了吗？如果你也是馋嘴的小吃货，那就赶紧行动起来吧~
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