氨糖也叫氨基葡萄糖，是蛋白多糖的重要组成部分，他成分中含有的元素是促进软骨细胞形成的重要营养物质，同时也是软骨基质和关节液的基本成分，因此不少中老年朋友都会选择食用它来治疗和预防关节问题。
然而市面上的氨糖产品五花八门，种类繁多，不仅有国产和进口的产地之分，还有氨糖胶囊、氨糖软骨素片、氨糖加钙片等各种类别，想要从中挑出适合自己的产品，还得从包装、配方、含量、剂型等四个方面来入手挑选。
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看原料
氨糖是一种单糖成份，全称是D-氨基葡萄糖，很多人不了解，其实氨糖的原料分为很多种，有深海动物里提取的，也有普通动物软骨里提取的，不同原料对于氨糖产品还是有一定的影响。
1.深海提取
这类氨糖多是来源于一些深海甲壳类动物的贝壳等，像虾壳、蟹壳等，都可以作为提取原料，从品质和健康角度来说，深海提取氨糖要优于普通动物软骨提取的氨糖，因为原料纯度高，受污染的程度也较小。
2.动物软骨提取
许多动物软骨中也含有一定的氨糖成分，但是由于纯度不高，而且动物软骨中的氨糖被人体吸收利用的不高，所以品质略差一些，食用效果也不够理想，不建议选购。
【总结】按照原料来挑选氨糖产品，尽量选择深海提取氨糖，从这种原料中提取的氨糖产品，品质要优于普通动物软骨提取的氨糖，而且更容易被人体所吸收。
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看配方
虽然现在市面上氨糖类的产品很多，但是按配方不同又可分为单方氨糖和复方氨糖两种，不同的配方在功效和吸收率上是有一定差异的，最好在挑选前了解清楚后再作判断。
1.单方氨糖
单方氨糖的主要成分只有氨基葡萄糖一种，这种产品配方比较单一，一般没有额外添加其他有效成分，是比较早期的氨糖产品，虽然服用具有修复和再生软骨的作用，但吸收率较低，目前已经逐渐被市场淘汰。
在这里要提醒大家的是，眼下有很多单方氨糖将氨糖的单片含量做的非常高，以此来宣传自己效果好，然而单方氨糖即使含量再高都掩盖不了吸收率低的事实，唯有吸收率提升上去了才有实际效果，因此挑选时要注意区分。
2.复方氨糖
复方氨糖是在单方氨糖的基础之上做了一个优化，从而提高了氨糖的吸收率和效果，一般来说复方氨糖都会添加硫酸软骨素来吸附氨糖，从而加强氨基葡萄糖的作用，促进关节滑液分泌以及软骨再生。
另外还有复方氨糖产品会添加齿叶乳香在其中，来提高关节的舒适度和灵活度，改善关节僵硬不适等症状。不过，部分氨糖产品可能会添加透明质酸或者胶原蛋白，而这两种成分均不是必要成分，遇上这样的复方氨糖则不建议挑。
【总结】复方氨糖比单方氨糖效果好，选购时尽量购买这种，但需要注意不同配方复方氨糖产品的效果和性价比，尽量选择添加了软骨素和齿叶乳香等成分的复方氨糖，不仅吸收率更高，而且也有助于提高关节的舒适度。
齿叶乳香复方氨糖
硫酸软骨复方氨糖
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看含量
研究表明，骨关节患者每天需要补充的氨糖为1500毫克，并且只是需要连续补充4-6个月时间才能达到治疗关节炎的效果，因此挑氨糖产品时一定要看清楚含量。
一般来说，氨糖产品的营养成分表上是会表明其含量多少的，例如上图产品一天需要吃4片，而每4片的氨糖含量就有1500毫克左右，那么这个含量就是一个正常含量，这个产品就值得放心选择。
有些产品宣传的天花乱坠，但是实际每日摄取的含量并没有达到补充标准，这样剂量的产品食用起来自然不会达到预期效果，对于我们来说自然没有多大意义，因此在挑选前一定要自己先计算一遍，确保每日能够达到摄入量。
含量充足氨糖片
高含量氨糖软骨素
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看剂型
市面上的氨糖产品剂型众多，常见的就有片剂、胶囊两种，不同的剂型的产品在制作工艺和价格方面多少还是有些差异，可是这具体区别在哪？下面就一起来看看。
1.片剂氨糖
由于氨糖的成分特殊，很难压制成片，目前只有少数生产工艺比较先进的品牌能够制作氨糖片，这类氨糖片对中老年朋友来说，食用后消化负担较小，更利于肠胃吸收，是理想之选。
但片剂氨糖一般的制作成本较高，因此价格也比较高，我们在挑选时尽量要选择大厂家生产的产品，有些价格很低廉的氨糖片，多是生产商为了压制成片剂时加入了大量的粘合剂之类的辅料，选购时切勿贪图一时便宜。
2.胶囊氨糖
胶囊剂型是将氨糖制成粉末或颗粒，直接填装在囊壳之中制作而成的产品，这种氨糖的优点是一般没有异味，对肠胃刺激也小，也是目前比较常见的一种氨糖产品，制作工艺简单，性价比较高。
但是对中老年人的消化系统而言，胶囊氨糖在服用过程中易产生胃肠不适，对老人来说负担较大，若是非要挑选胶囊氨糖的话，建议选择进口的氨糖胶囊，由于欧美等发达国家监管更严格，相对来说食用起来更安全一些。
【总结】虽然氨糖片和氨糖胶囊除去一些特殊工艺外差别不大，但建议肠胃不好者，尽量选择氨糖片；而肠胃正常者，选择氨糖片或者氨糖胶囊均可，但无论选择哪种剂型，都要选择正规企业的大品牌的产品，品质更可靠一些。
片剂氨糖维骨力
胶囊氨糖维骨力
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