不过，备孕可不仅仅是多补充营养，多运动，保证睡眠和多补充叶酸这么简单，这些备孕措施，提前一年就要开始做准备啦。
一、提前1年：治疗和控制相关疾病
备孕的准妈妈要注意，有些病症会影响到怀孕或是胎宝宝的健康，如果准妈妈患有慢性肾炎、糖尿病、高血压、心脏病，或是癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，一般医生建议，至少要提前一年进行治疗和控制。
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在家检测胎心胎动非常重要，尤其是到了孕晚期，萌动微胎心胎动仪，小巧的机器，不用耦合剂，直接放在准妈妈的肚子上，检测完毕的数据还可以通过APP上传咨询医生，最重要的是0辐射，非常安全。
二、提前1年：孕前体检
现在大家都讲究优生优育，准爸妈们拥有好身体就是一个大前提，所以，在准备怀孕前一年，夫妻俩就要做好孕前检查。
准妈妈除了常规检查外，还要做血糖、内分泌、乳腺检查、血压等怀孕相关的检查；准爸爸则要重点进行肝脏系统、泌尿生殖系统和血常规检查。
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如果准妈妈在怀孕前就没有一个吃早餐的好习惯，怀孕后一定要改哦，每天按时吃早餐，对于整个孕期都非常重要，早餐的选择也要营养丰富，混合麦片中，精选香脆麦片，营养坚果等，不含色素香精，非油炸，搭配牛奶、酸奶或者放入粥里，口感好营养也丰富，还非常省时间。
三、提前半年：调整生活习惯
良好的生活方式不仅能创造出令人舒适放松的环境，还能保持身体健康，对孕育出健康聪明的宝宝大有好处。日常生活中，准爸妈们可以提前半年的时间，从睡眠、运动和饮食等方面来进行调整。
1、保证充足的睡眠
准爸妈睡眠充足才能保证免疫能力不被破坏，精力充沛，这有助于精子和卵子的成熟和发育。
2、适当运动
备孕的准爸妈们一定要适当的运动，来增强身体的抵抗力。尤其是准妈妈，在孕前和怀孕后，都应当坚持适度运动，以增加身体免疫能力，减少怀孕后生病的几率。
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将“时尚机能背包”与“多功能电脑包”合二为一，前置独立空间，可放置常用物品，方便拿取。底层置物空间，与主袋置物空间完全防水隔离，方便收纳干净衣物。可手提可肩背，十分方便。
3、告别不良生活习惯
有某些不良生活习惯的准爸妈，比如经常吸烟喝酒的准爸妈们，要提前一年戒酒戒烟，即使在备孕期间，准爸妈们也不要呆在充满烟味的环境中，避免被二手烟危害。
4、均衡饮食，注意补铁补叶酸
叶酸对胎宝宝的健康发育有着很大的作用，因此准妈妈在备孕期补充叶酸是很有必要的，一般备孕的准妈妈提前三个月开始补充叶酸就可以，当然，在妊娠期孕妈也要注意补充叶酸；此外，准妈妈还要注意补充铁元素，防止因为贫血而影响受孕或是胎宝宝发育。
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天然食物成分，高活性，营养易被人体吸收。天然红海藻钙，富含钙镁及其他多种矿物质及微量元素。特别添加维生素C，补钙同时促进妈妈铁吸收，还能提高免疫力。从孕期到哺乳期，为妈妈提供所需营养。
准爸爸要适当的补充锌元素，可以多吃一些含锌的食物，如牛肉、生蚝等；除此之外，医生们也建议备孕的准爸爸最好也提前三个月开始补充叶酸，更有利于胎宝宝健康哦。
小辣碎碎念：最后，小辣提醒准爸妈们，怀孕是一件顺其自然的事，只要积极调整好心态，提前做好了准备，怀孕就是时间的问题啦。在此，小辣预祝备孕的准爸妈都尽早喜提”猪宝宝”。
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