蛋白质粉是健身人士的挚爱之选，主要就是增肌塑形、燃脂饱腹，起到助攻美体养成的效果。因此想要效果更理想，先要从吸收和营养价值方面出发，选好蛋白质的种类。市面上常见的蛋白质产品主要以大豆蛋白、植物蛋白和乳清蛋白为主。
大豆蛋白是从豆类中提炼的，价格实惠，属于经济型蛋白质补充品，但它的酪蛋白含量较多，所以吸收效果比较一般。相比之下，乳清蛋白的吸收率和消化率都要大大优于大豆蛋白，它源于牛奶，营养价值更加丰富。纯植物蛋白同样也有着优异的性能，尤其是低温萃取的有机植物蛋白，它的蛋白质含量较高，拥有更高的活性，易吸收、更纯净、更安全，无论是素食主义者还是敏感体质都能服用。
推荐指数：有机植物蛋白＞乳清蛋白＞大豆蛋白
有机植物蛋白质粉
这款生命花园有机植物蛋白质粉是摧毁顽固脂肪的“利器”，深受欧美明星青睐。它采用有机植物蛋白配方，通过低温萃取15种原生植物而得来，保护了蛋白质的原始活性，营养丰富，无任何化学成分，健康安全，可加持增肌塑形效果。同时由于添加了优质益生菌和酶，更有利于肠胃的消化和利用，低脂低卡，味道清甜，尤其适合想要走健美之路的塑形轻体人士，让你轻松“享”瘦哟！
乳清蛋白质粉
这是一款高纯乳清蛋白质粉，采用独特的加工工艺，确保蛋白质纯度和营养，含有一定支链氨基酸和谷氨酰胺成分，能有效提高肌肉吸收率，有助于修复人体组织，缓解肌肉酸痛。
购买蛋白质粉时一定要关注含量，首先是蛋白质含量。因为在蛋白质粉的加工过程中，某些蛋白质会被破坏而失去活性，这部分蛋白质的营养价值会大大降低，因而选择未变性蛋白质含量较高的才能真正被人体有效利用。通常强效产品的蛋白质含量都在50%以上，普通优质品在30%-50%，如果低于30%就不要考虑了。
其次是胆固醇含量，因为一旦血液中的胆固醇过高，就很容易引发心血管疾病，所以购买前要注意该产品是否含胆固醇，以及含量多少。一般正常人每日摄入胆固醇的量最好不要超过600mg，而患有心血管病的人不要超过300mg。这些信息均能从标签的成分表中获取。
强效蛋白质粉
这款蛋白质粉享受全新性能营养配比，高蛋白质含量、梯度碳水、热量盈余，可在轻松突破围度，全面强化身体内核，激发身体能量。另外，其胆固醇含量安全，每份含200mg，心血管不好的运动人士也可服用哦。
高含量蛋白质粉
这款蛋白质粉拥有高达75%的蛋白质含量，可轻松满足你运动后的蛋白质补充，原料精简严格，不含胆固醇，打造无多余成分的醇厚品质，非常适合健身大咖。
从标签中除了能了解到蛋白质粉的各成分含量，还能鉴别出其品质，这就需要学会识别认证标识啦。首先要有蓝色“保健标识”，保健食品只有经过毒理、卫生学和产品稳定性等多项测试，并经过国家相关部门严格审批后才能上市，其中属功能性产品最为严格。所以，保健标识是产品品质安全的第一道防线。
其次，还应该有GMP、NSF等权威认证。GMP认证是一套严格的国际生产标准，可保障产品安全性；NSF是公共卫生与安全领域的权威机构，被授予标志意味着该产品不含污染成分，且不存在结构和功能性缺陷。而对于有机产品，还应该有USDA和非转基因认证，以及犹太洁食认证等。
进口优质蛋白质粉
这款蛋白质粉源自美国原装进口，它通过了GMP严格的生产标准，不添加糖和禁用物质，在全美销量领先。采用优质蛋白质配方，利于吸收，能在全面补充营养的同时，缓解肌肉疲劳并加速修复。
口碑品质蛋白质粉
这款蛋白质粉是口碑和实力的拥有者，采用乳清蛋白配方，科学配比，含有高纯营养，全面强化身体格局、激活身体理想状态。并且，它生产、贴标等全过程均按照cGMP食品标准执行，品质安全有保障，还获得了风味大奖哦。
要想练出理想的健美身材，一定要记得选一款适合自己的蛋白质粉哦，助攻效果只有你想不到的。
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