事实上只要掌握了喝水的诀窍，不仅不会长胖，相反适量的喝水还能够有效的促进新陈代谢，可以起到减肥的目的。但是什么时候喝水，喝什么水，喝多少都是有讲究的？一起来看看吧。
1、早起，淡盐水
清早起床的时候喝一杯淡盐水，能够有效的促进胃肠的蠕动，帮助排出身体内的垃圾和毒素，让小肚腩和你说拜拜。
2、上午，柠檬水
上午的时候喝上一杯柠檬水，柠檬内的柠檬酸能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。而且柠檬清新的气味还可以提神醒脑，让你可以保持更好的精神状态开始一天的工作和生活。
3、午餐前，温开水
在进食午餐之前喝一杯温开水，能够补充身体所缺乏的水分，加速新陈代谢的作用，同时还可以增强饱腹感，减少午餐的摄入量，起到减肥的作用。
4、下午，花茶
这个时候中午没有吃饱的食欲开始发作了，可以喝一杯花茶，不但可以控制食欲，同时还具有美容的功效哦。
5、晚餐，蔬菜汁
晚餐时喝上一杯蔬果汁，可以降低晚餐的热量摄入，而且蔬菜汁中含有大量膳食纤维，可以有效的加速脂肪的排出，让减肥效率翻倍。
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