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||| 鸡胸肉丝干 |||
鸡胸肉干丝，这个美味完全就是健康低脂美味集一身。喜欢健身的小伙伴们都知道，补给和控制摄入都是我们每天面对的问题，鸡胸肉对我们来说无论是减脂增肌都是不错的选择！低脂肪，高蛋白！但是很多小伙伴不习惯吃白水煮的鸡胸肉，而这款是不管作为零食、加餐、蛋白补给都特别合适！
1.首先将鸡胸肉用白水煮熟，然后稍微晾凉一点，手撕成条状，喜欢有口感的，可以粗一点
泰森冰冻鸡
2.混合所有材料，鸡胸肉，蕃茄酱，橄榄油，盐，胡椒粉，十三香，大概腌制15分钟左右，然后就可以开始预热烤箱，180度10分钟
欧丽薇兰橄榄油
3.把腌制好的食材分散铺开，送进烤箱开始烤，150度10分钟翻面，140度10分钟翻面，120度10分钟翻面！然后就可以出炉了。一定要等到凉冷后再吃哦，这样口感才好！冷藏一周都没有问题。
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||| 燕麦饼干 |||
燕麦片和果干在口中细细的咀嚼，交织出绝妙的好滋味，吃到的是满满的谷物纤维。添加了枫糖浆和燕麦，立刻使营养和口感得到了双倍提升，酥脆的口感中夹杂着丝丝枫糖的甜蜜，不会增加罪恶感，又能带来饱腹感的高纤低脂燕麦饼干，多美好的享受。
1.首先把坚果水果燕麦片倒入调理盆，加入抹茶粉、玉米油、牛奶、枫糖浆和鸡蛋，搅拌均匀。
奇亚籽混合燕麦
2.小红锅预热完成后，舀入约20g混合燕麦糊，
3.使用刮刀压平，放上蔓越莓干，盖上上盖，烘烤10分钟。取出，置于晾架晾凉之后就可以吃了。香脆，低脂！
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||| 红薯椰蓉球 |||
红薯富含多种矿物质，能有效的清楚体内毒素和废物，促进新陈代谢。吃腻了烤红薯蒸红薯熟悉的做法，偶尔换个做法尝一尝，红薯又有了截然不同的味道。红薯椰蓉球，把红薯直接提升了三个档次。
1.首先将红薯蒸熟，煮熟透，然后碾成泥
2.把牛油果用勺子碾碎
缅甸野生牛油果
3.准备好椰蓉
4.挖一勺红薯泥，像包包子一样的方法把牛油果放进去，然后揉成球，最后把红薯球放进准备好的椰蓉里，裹上椰蓉，然后放进烤箱里烤5-8分钟
这下，冬天嘴馋的你，再也不用担心啦~
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